Experts en experimentar//Experts in experimenting//Expertos en experimentar

Estem tan acostumats a experimentar penes i desgràcies.., que ens hem fet expert en elles. Llavors tota conversa amb altres està tenyida d’aquestes experiències nefandes i no tenim res més al pensament que tristeses o enuigs. Estem escampant totes aquestes energies negatives al nostre voltant.
La pràctica de la meditació ens aporta un espai-temps favorable per experimentar coses diferents per sortir d’aquesta roda penosa.
Centrem-nos cada vegada en una sola virtut que voldríem que formés part del nostre cofre de tresors; per exemple.., la felicitat: Sentim-la a dins del cor, inundem la ment amb la sensació de felicitat.., com em sento ara?
Fem-ho que sigui intens, que sigui com la rosada de la nit que cobreix tot el que està al seu abast. Sentim que n’estem ben amarats per dins de felicitat.
Repetim-ho cada dia fins que ens sigui senzill experimentar aquesta virtut de la felicitat així que pensem en ella en el dia a dia.
Quan ja la tinguem assumida.., passem a una altra virtut, i així, arribarem a re-connectar amb totes les virtuts que li calen al nostre món, i que ens fan falta per ser resilients pel que pugui venir.

We are so used to experiencing sorrows and misfortunes… that we have become experts in them. Then every conversation with others is tinged with these nefarious experiences and we have nothing more in our thoughts than sadnesses or angers. We are spreading all these negative energies around us.
The practice of meditation gives us a favorable space-time to experience different things to get out of this painful wheel.
Let’s focus each time on a single virtue that we would like to be part of our treasure chest; for example.., happiness: Let’s feel it inside the heart, flood the mind with the feeling of happiness.., how do I feel now?
Let it be intense, let it be like the dew of the night that covers everything within its reach. Let’s feel that we are soaked in happiness inside.
Let’s repeat it every day until it’s easy for us to experience this virtue of happiness just we think about it on a daily basis.
When we have assumed it…, let’s move on to another virtue, and thus, we will get to reconnect with all the virtues that our world needs, and that we need to be resilient for what may come.

Estamos tan acostumbrados a vivir penas y desgracias… que nos hemos vuelto expertos en ellas. Entonces cada conversación con los demás está teñida de estas nefastas experiencias y no tenemos nada más en nuestros pensamientos que tristezas o enojos. Estamos esparciendo todas estas energías negativas a nuestro alrededor.
La práctica de la meditación nos brinda un espacio-tiempo propicio para experimentar diferentes cosas para salir de esta dolorosa rueda.
Centrémonos cada vez en una sola virtud que nos gustaría que formara parte de nuestro cofre del tesoro; por ejemplo.., felicidad: Sintámoslo dentro del corazón, inundemos la mente con el sentimiento de felicidad.., ¿cómo me siento ahora?
Que sea intenso, que sea como el rocío de la noche que cubre todo a su alcance. Sintamos que estamos empapados de felicidad por dentro.
Repitámoslo todos los días hasta que nos sea fácil experimentar esta virtud de la felicidad con solo pensar en ella a diario.
Cuando lo hemos asumido…, pasemos a otra virtud, y así, conseguiremos reconectarnos con todas las virtudes que necesita nuestro mundo, y que necesitamos nosotros para ser resilientes para lo que pueda venir.