Pens. BK Julio-2023-

An Ancient Peace
There is a silence into which the world cannot intrude. There is an ancient peace you carry in your heart and have not lost. There is a love you have missed for so long and will always come back to.

Una pau antiga
Hi ha un silenci en què el món no es pot ficar. Hi ha una pau antiga que portes al teu cor i no has perdut. Hi ha un amor que has estranyat durant tant de temps i al qual sempre tornaràs.
Una paz antigua
Hay un silencio en el que el mundo no puede entrometerse. Hay una paz antigua que llevas en tu corazón y no has perdido. Hay un amor que has extrañado durante tanto tiempo y al que siempre volverás.
Your Attitude Creates the Atmosphere
Your attitude is the result of the way you think and feel. You communicate your attitude constantly with those around you. Create a positive attitude, filled with good feelings, and even just your presence will do wonders in situations.

La teva actitud crea l’atmosfera
La teva actitud és el resultat de la manera com penses i sents. Comuniques la teva actitud constantment amb els qui t’envolten. Crea una actitud positiva, plena de bons sentiments, i fins i tot la teva sola presència farà meravelles a les situacions.
Tu actitud crea la atmósfera
Tu actitud es el resultado de la forma en que piensas y sientes. Comunicas tu actitud constantemente con quienes te rodean. Crea una actitud positiva, llena de buenos sentimientos, e incluso tu sola presencia hará maravillas en las situaciones.

Give Happiness
Give happiness and you will receive happiness. Give peace and you will feel peaceful. Give sorrow and you will get sorrow in return. Create thoughts and words that give only peace and happiness. The world is filled with worry and sorrow. Do something different.
Donar felicitat
Dóna felicitat i rebràs felicitat. Dóna pau i et sentiràs en pau. Dóna tristesa i obtindràs tristesa a canvi. Crea pensaments i paraules que només donin pau i felicitat. El món és ple de preocupació i tristesa. Fes una cosa diferent.
Dar felicidad
Da felicidad y recibirás felicidad. Da paz y te sentirás en paz. Da tristeza y obtendrás tristeza a cambio. Crea pensamientos y palabras que solo den paz y felicidad. El mundo está lleno de preocupación y tristeza. Haz algo diferente.

Enjoy Every Moment
Do you remember to enjoy every moment of each day? Every day is important and valuable. Realise that each passing moment is the most important moment. Life is made up of millions of moments. The quality moments are those when the soul is focused, alert and in the present, yet very few moments are lived in this way and enjoyed to the full. Consider each moment in your day as the most important moment to be lived and experienced to the full. Realise that when you are mindful of every present moment you are able to express and experience the moment in pleasure and appreciation.
Gaudeix cada moment
Te’n recordes de gaudir cada moment de cada dia? Cada dia és important i valuós. Adona’t que cada moment que passa és el moment més important. La vida es compon de milions de moments. Els moments de qualitat són aquells en què l’ànima està concentrada, alerta i en el present, però molt pocs moments es viuen així i es gaudeixen al màxim. Considera cada moment del teu dia com el moment més important per ser viscut i experimentat al màxim. Adona’t que quan ets conscient de cada moment present ets capaç d’expressar i experimentar el moment amb plaer i estima.
Disfruta cada momento
¿Te acuerdas de disfrutar cada momento de cada día? Cada día es importante y valioso. Date cuenta de que cada momento que pasa es el momento más importante. La vida se compone de millones de momentos. Los momentos de calidad son aquellos en los que el alma está concentrada, alerta y en el presente, pero muy pocos momentos se viven de esta manera y se disfrutan al máximo. Considera cada momento de tu día como el momento más importante para ser vivido y experimentado al máximo. Date cuenta de que cuando eres consciente de cada momento presente eres capaz de expresar y experimentar el momento con placer y aprecio.

Create Continuously
Every day is an opportunity to be creative – the canvas is your mind, the brushes and colours are your thoughts and feelings, the panorama is your story, the complete picture is a work of art called, ‘my life’. Be careful what you put on the canvas of your mind today – it matters.
Crear contínuament
Cada dia és una oportunitat per ser creatiu: el llenç és la teva ment, els pinzells i els colors són els teus pensaments i sentiments, el panorama és la teva història, la imatge completa és una obra d’art anomenada “la meva vida”. Ves amb compte amb el que poses al llenç de la teva ment avui, és important.
Crear continuamente
Cada día es una oportunidad para ser creativo: el lienzo es tu mente, los pinceles y los colores son tus pensamientos y sentimientos, el panorama es tu historia, la imagen completa es una obra de arte llamada “mi vida”. Ten cuidado con lo que pones en el lienzo de tu mente hoy, es importante.

Forgive to Give
Often we think that forgiveness is something we do for someone else, but actually forgiveness is something we do for ourselves. Because it takes more energy to hold onto hurt, guilt, anger, resentment than it does to forgive. When we forgive, we experience peace of mind and free ourselves to move on and move forward. Are you ready to forgive and give to yourself?
Perdonar per donar
Sovint pensem que el perdó és una cosa que fem per una altra persona, però en realitat el perdó és una cosa que fem per a nosaltres mateixos. Perquè cal més energia per aferrar-se al dolor, la culpa, la ira, el ressentiment que per perdonar. Quan perdonem, experimentem pau mental i ens alliberem per seguir i seguir endavant. Estàs llest per perdonar i donar-te a tu mateix?
Perdonar para dar
A menudo pensamos que el perdón es algo que hacemos por otra persona, pero en realidad el perdón es algo que hacemos por nosotros mismos. Porque se necesita más energía para aferrarse al dolor, la culpa, la ira, el resentimiento que para perdonar. Cuando perdonamos, experimentamos paz mental y nos liberamos para seguir y seguir adelante. ¿Estás listo para perdonar y darte a ti mismo?

Life Is Nurtured By Attitude
When you extend pure love to everyone with selfless motivation that is an attitude of kindness. When you send good wishes and pure feelings to those who are in deep sorrow, that is an attitude of mercy. When you see the virtues rather than the weaknesses in people that is an attitude of compassion. When you bless and uplift someone even as they defame you, that is an attitude of forgiveness. When you tolerate a situation and take responsibility as well as give cooperation even when not appreciated, that is an attitude of humility and self-respect. Every second, every moment and every breath of your life is nurtured by attitude.
La vida es nodreix de l’actitud
Quan estens amor pur a tots amb una motivació desinteressada, aquesta és una actitud de bondat. Quan envies bons desitjos i sentiments purs a aquells que estan en un dolor profund, aquesta és una actitud de misericòrdia. Quan veus les virtuts en lloc de les debilitats en les persones, aquesta és una actitud de compassió. Quan beneeixes i animes algú fins i tot quan et difamen, aquesta és una actitud de perdó. Quan toleres una situació i assumeixes la responsabilitat, així com també brindes cooperació fins i tot quan no t’aprecien, aquesta és una actitud d’humilitat i respecte per a tu mateix. Cada segon, cada moment i cada respir de la teva vida es nodreix de l’actitud.
La vida se nutre de la actitud
Cuando extiendes amor puro a todos con una motivación desinteresada, esa es una actitud de bondad. Cuando envías buenos deseos y sentimientos puros a aquellos que están en un profundo dolor, esa es una actitud de misericordia. Cuando ves las virtudes en lugar de las debilidades en las personas, esa es una actitud de compasión. Cuando bendices y animas a alguien incluso cuando te difaman, esa es una actitud de perdón. Cuando toleras una situación y asumes la responsabilidad, así como también brindas cooperación incluso cuando no te aprecian, esa es una actitud de humildad y respeto por ti mismo. Cada segundo, cada momento y cada respiro de tu vida se nutre de la actitud.

Get Past Your Past
Let the past be the past – both my past and the past of others. There’s no need to keep repeating the past in my head. Think: Whatever happened, happened, it’s OK for me to move on. Let me be supportive and make it easy, not difficult – for myself and others. When I stay in the present, everything is pleasant.

Supera el teu passat
Deixa que el passat sigui el passat, tant el meu passat com el passat dels altres. No hi ha necessitat de continuar repetint el passat al cap. Pensa: Passi el que passi, va passar, està bé que segueixi endavant. Permet-me recolzar-te i fer-ho fàcil, no difícil, per a mi i per als altres. Quan em quedo al present, tot és agradable.
Supera tu pasado
Deja que el pasado sea el pasado, tanto mi pasado como el pasado de los demás. No hay necesidad de seguir repitiendo el pasado en mi cabeza. Piensa: Pase lo que pase, pasó, está bien que siga adelante. Permíteme apoyarte y hacerlo fácil, no difícil, para mí y para los demás. Cuando me quedo en el presente, todo es agradable.

Surround Yourself
If I want more roses in my garden, I start planting them. If I want more love in my life, I start spreading it. Surround yourself with what you like by continuously generating it!
Envolta’t
Si vull més roses al meu jardí, començo a plantar-les. Si vull més amor a la meva vida, començo a repartir-lo. Envolta’t del que t’agrada generant-ho contínuament!
Rodeate
Si quiero más rosas en mi jardín, empiezo a plantarlas. Si quiero más amor en mi vida, empiezo a repartirlo. Rodéate de lo que te gusta generándolo continuamente!

Attachment
The root of suffering is attachment. You have created a space in your mind that holds a person or object as part of you. When that person or object is criticized, neglected or not with you, you feel pain in your mind and you experience a sense of loss. If you want to be happy, you must learn to love and appreciate while remaining independent.
Aferrament
L’arrel del patiment és l’aferrament. Has creat un espai a la teva ment que conté una persona o objecte com a part de tu. Quan aquesta persona o objecte és criticat, descuidat o no amb tu, sents dolor a la teva ment i experimentes una sensació de pèrdua. Si vols ser feliç, has d’aprendre a estimar i apreciar sense deixar de ser independent.
Apego
La raíz del sufrimiento es el apego. Has creado un espacio en tu mente que contiene a una persona u objeto como parte de ti. Cuando esa persona u objeto es criticado, descuidado o no contigo, sientes dolor en tu mente y experimentas una sensación de pérdida. Si quieres ser feliz, debes aprender a amar y apreciar sin dejar de ser independiente.

Good Thinking
Always continue to think of good things and everything will become good.
Bon pensament
Sempre continua pensant en coses bones i tot es tornarà bo.
Buen pensamiento
Siempre continúa pensando en cosas buenas y todo se volverá bueno.
Time Out
Is there some time for yourself today – just for you, to sit quietly and refresh and renew. Not escaping into the TV, or thrashing around a squash court. Just time to sit quietly, focus your thoughts, check your priorities, make sure there is nothing negative pushing you down in your own mind. Take some time and be …with yourself. If you don’t, you may miss meeting the most important person in your life.

S’ha acabat el temps
Hi ha algun temps per a tu avui, només per a tu, per seure en silenci i refrescar-te i renovar-te? No escapar a la televisió o jugar a una pista d’esquaix. Només temps per seure en silenci, enfocar els seus pensaments, verificar les seves prioritats, assegurar-se que no hi hagi res negatiu que el deprimeixi a la seva pròpia ment. Pren-te un temps i sé… amb tu mateix. Si no ho feu, és possible que no conegueu la persona més important de la vostra vida.
Se acabó el tiempo
¿Hay algún tiempo para ti hoy, solo para ti, para sentarte en silencio y refrescarte y renovarte? No escapar a la televisión o jugar en una cancha de squash. Solo tiempo para sentarse en silencio, enfocar sus pensamientos, verificar sus prioridades, asegurarse de que no haya nada negativo que lo deprima en su propia mente. Tómate un tiempo y sé… contigo mismo. Si no lo hace, es posible que no conozca a la persona más importante de su vida.

Think First
Every action has an equal and opposite reaction. Whatever I do, when all is said and done, I do for or to myself. Perhaps I should think before I perform actions because after the seed of action is sown I have to reap the fruit. Moreover, I do not receive only one fruit for every seed sown, I often get a whole crop, good or bad according to the action or seed.

Pensa primer
Cada acció té una reacció igual i oposada. Tot el que faig, quan tot està dit i fet, ho faig per mi o per a mi. Potser hauria de pensar abans de fer accions perquè després de sembrar la llavor de l’acció, he de collir el fruit. A més, no rebo només un fruit per cada llavor sembrada, sovint obtinc una collita completa, bona o dolenta segons l’acció o la llavor.
Piensa primero
Cada acción tiene una reacción igual y opuesta. Todo lo que hago, cuando todo está dicho y hecho, lo hago por o para mí. Tal vez debería pensar antes de realizar acciones porque después de sembrar la semilla de la acción, tengo que cosechar el fruto. Además, no recibo solo un fruto por cada semilla sembrada, a menudo obtengo una cosecha completa, buena o mala según la acción o la semilla.
Pure Peace
Why do we find it hard to be at peace with ourselves, each other and the world? Imagine a lake that is flat and calm and pure – it is so clear you can see the bottom. Even when the wind blows it only ruffles the surface. All is still and peaceful in its depth. Then the first polluting chemicals of the new factory and farm come rolling down the hill and into the water. Immediately it starts to cloud over and bubble a little. Chemical reactions are taking place and the purity is lost. When purity is lost peace is lost. It is the same with human consciousness. We are innately peaceful beings. Peace is our deepest inner state of being, our true nature. To be at peace is to be in our natural state, but only when our consciousness is pure and clean and true. As soon as the pollutants of any negative images are allowed in, or we allow old memories and experiences to disturb us into negative thinking, our purity and therefore our inner peace are gone. It’s not the external event or person that takes our peace away – it’s because we give them permission to enter and give them life in our minds. Keep your mind and heart free of all pollution, and peace will always be with you.

Pau pura
Per què ens resulta difícil estar en pau amb nosaltres mateixos, amb els altres i amb el món? Imagina un llac pla, tranquil i pur; és tan clar que pots veure el fons. Fins i tot quan bufa el vent, només agita la superfície. Tot està quiet i en pau a la seva profunditat. Després, els primers productes químics contaminants de la nova fàbrica i la granja baixen rodant pel turó fins a l’aigua. Immediatament comença a ennuvolar-se i bombollejar una mica. S’estan produint reaccions químiques i es perd la puresa. Quan es perd la puresa, es perd la pau. És el mateix amb la consciència humana. Som éssers pacífics per naturalesa. La pau és el nostre estat interior més profund de l’ésser, la nostra veritable naturalesa. Estar en pau és estar al nostre estat natural, però només quan la nostra consciència és pura, neta i veritable. Tan bon punt es permet l’entrada de contaminants de qualsevol imatge negativa, o permetem que vells records i experiències ens pertorbin i ens portin a pensaments negatius, la nostra puresa i, per tant, la nostra pau interior desapareixen. No és l’esdeveniment extern o la persona el que ens treu la pau, és perquè els donem permís per entrar i donar-los vida a les nostres ments. Mantingues la teva ment i el teu cor lliures de tota contaminació, i la pau sempre estarà amb tu.
Paz pura
¿Por qué nos resulta difícil estar en paz con nosotros mismos, con los demás y con el mundo? Imagina un lago plano, tranquilo y puro; es tan claro que puedes ver el fondo. Incluso cuando sopla el viento, solo agita la superficie. Todo está quieto y en paz en su profundidad. Luego, los primeros productos químicos contaminantes de la nueva fábrica y la granja descienden rodando por la colina hasta el agua. Inmediatamente comienza a nublarse y burbujear un poco. Se están produciendo reacciones químicas y se pierde la pureza. Cuando se pierde la pureza, se pierde la paz. Es lo mismo con la conciencia humana. Somos seres pacíficos por naturaleza. La paz es nuestro estado interior más profundo del ser, nuestra verdadera naturaleza. Estar en paz es estar en nuestro estado natural, pero solo cuando nuestra conciencia es pura, limpia y verdadera. Tan pronto como se permite la entrada de contaminantes de cualquier imagen negativa, o permitimos que viejos recuerdos y experiencias nos perturben y nos lleven a pensamientos negativos, nuestra pureza y, por lo tanto, nuestra paz interior desaparecen. No es el evento externo o la persona lo que nos quita la paz, es porque les damos permiso para entrar y darles vida en nuestras mentes. Mantén tu mente y tu corazón libres de toda contaminación, y la paz siempre estará contigo.

The Present Moment
Do you remember the importance of the present? In each moment the choice of an experience lies within the soul. When we are aware that we make choices, then we can choose to have good experiences in each moment. The most successful moments are the present moments. The most powerful moments are the present moments. These are the moments when the soul can be conscious of itself as a powerful energy. Consider for a moment the importance of this very moment. Think it, feel it, experience it, know it, enjoy it.

El moment present
Recordes la importància del present? A cada moment l’elecció d’una experiència és dins de l’ànima. Quan som conscients que fem eleccions, aleshores podem triar tenir bones experiències a cada moment. Els moments més reeixits són els moments presents. Els moments més poderosos són els moments presents. Aquests són els moments en què l’ànima pot ser conscient de si mateixa com una poderosa energia. Considereu per un moment la importància d’aquest mateix moment. Pensa-ho, sent-ho, experimenta-ho, coneix-ho, gaudeix-ho.
El momento presente
¿Recuerdas la importancia del presente? En cada momento la elección de una experiencia está dentro del alma. Cuando somos conscientes de que hacemos elecciones, entonces podemos elegir tener buenas experiencias en cada momento. Los momentos más exitosos son los momentos presentes. Los momentos más poderosos son los momentos presentes. Estos son los momentos en que el alma puede ser consciente de sí misma como una energía poderosa. Considere por un momento la importancia de este mismo momento. Piénsalo, siéntelo, experiméntalo, conócelo, disfrútalo.
Live Life on Purpose
If you don’t live life on purpose you live life by accident. Which is why some days feel like a motorway pile up! The highest purpose is always giving, or serving others, without wanting anything in return. This is why relaxation is always impossible if we are always ‘on the take’. There is an overall purpose for your life, and each scene is an opportunity to serve your purpose. Take time to think deeply, listen to your intuition, and with patience, the reason why you are here, and what you uniquely have to give, will occur to you. Then you can live your life ‘on purpose’.

Viu la vida amb propòsit
Si no vius la vida a propòsit, vius la vida per accident. És per això que alguns dies se senten com un munt d’autopistes! El propòsit més elevat sempre és donar, o servir els altres, sense voler res a canvi. És per això que la relaxació sempre és impossible si sempre estem ‘a la presa’. Hi ha un propòsit general per a la teva vida i cada escena és una oportunitat per complir el teu propòsit. Pren-te un temps per pensar profundament, escolta la teva intuïció i amb paciència se t’acudirà la raó per la qual ets aquí i el que únicament tens per donar. Aleshores pots viure la teva vida ‘a propòsit’.
Vive la vida con propósito
Si no vives la vida a propósito, vives la vida por accidente. ¡Es por eso que algunos días se sienten como un montón de autopistas! El propósito más elevado siempre es dar, o servir a los demás, sin querer nada a cambio. Es por eso que la relajación siempre es imposible si siempre estamos ‘en la toma’. Hay un propósito general para tu vida, y cada escena es una oportunidad para cumplir tu propósito. Tómate un tiempo para pensar profundamente, escucha tu intuición y con paciencia se te ocurrirá la razón por la que estás aquí y lo que únicamente tienes para dar. Entonces puedes vivir tu vida ‘a propósito’.
A Calm Mind Can Find the Answer
When we confront a problem or a difficult situation, we tend to face it with worry or negative thoughts. Although outwardly we might seem to face the situation, we are not able to deal with it. And most of the time we find that we are failing. The best way to deal with a situation is to start by calming the mind. Only a calm mind can find the answers to problems. I need to understand that every problem has an answer. When my mind is relaxed I can trust my intuition to find the answer that is already there.

Una ment tranquil·la pot trobar la resposta
Quan ens enfrontem a un problema o una situació difícil, tendim a afrontar-ho amb preocupació o pensaments negatius. Encara que exteriorment sembli que enfrontem la situació, no som capaços de bregar amb ella. I la majoria de vegades ens trobem que estem fallant. La millor manera d’afrontar una situació és començar per calmar la ment. Només una ment tranquil·la pot trobar les respostes als problemes. Necessito entendre que tot problema té una resposta. Quan la meva ment està relaxada puc confiar en la meva intuïció per trobar la resposta que ja hi és.

Una mente tranquila puede encontrar la respuesta
Cuando nos enfrentamos a un problema o una situación difícil, tendemos a afrontarlo con preocupación o pensamientos negativos. Aunque exteriormente parezca que enfrentamos la situación, no somos capaces de lidiar con ella. Y la mayoría de las veces nos encontramos con que estamos fallando. La mejor forma de afrontar una situación es empezar por calmar la mente. Solo una mente tranquila puede encontrar las respuestas a los problemas. Necesito entender que todo problema tiene una respuesta. Cuando mi mente está relajada puedo confiar en mi intuición para encontrar la respuesta que ya está ahí.

I choose to…
Replace the words “I have to” with “I choose to” and notice the difference in how you feel.
Trio…
Reemplaceu les paraules “Tinc que” amb “Trieu” i observeu la diferència en com se sent.
Elijo a…
Reemplace las palabras “Tengo que” con “Elijo” y observe la diferencia en cómo se siente.

The Game of Life
By seeing life as a game, your lightness of spirit will make problems seem easier.
El joc de la vida
En veure la vida com un joc, la teva lleugeresa desperit farà que els problemes semblin més fàcils.
El juego de la vida
Al ver la vida como un juego, tu ligereza de espíritu hará que los problemas parezcan más fáciles.

If you start it, finish it… or forget it
A task left undone remains undone in two places – at the actual location of the task, and inside your head. Incomplete tasks in your head consume the energy of your attention as they gnaw at your conscience. They siphon off a little more of your personal power every time you delay. No need to be a perfectionist, that’s debilitating in an imperfect world, but it’s good to be a ‘completionist’. If you start it, finish it…or forget it.

Si ho comences, ho acabes… o ho oblides
Una tasca que es deixa sense fer roman sense fer en dos llocs: a la ubicació real de la tasca i dins del teu cap. Les tasques incompletes al teu cap consumeixen l’energia de la teva atenció mentre roseguen la teva consciència. Extreuen una mica més del teu poder personal cada cop que et retardes. No cal ser perfeccionista, això és debilitant en un món imperfecte, però és bo ser un “completador”. Si ho comences, ho acabes… o ho oblides.
Si lo empiezas, lo terminas… o lo olvidas
Una tarea que se deja sin hacer permanece sin hacer en dos lugares: en la ubicación real de la tarea y dentro de tu cabeza. Las tareas incompletas en tu cabeza consumen la energía de tu atención mientras roen tu conciencia. Extraen un poco más de tu poder personal cada vez que te retrasas. No es necesario ser perfeccionista, eso es debilitante en un mundo imperfecto, pero es bueno ser un “completador”. Si lo empiezas, lo terminas… o lo olvidas.

Going Deep
Just as the highest tower needs a deep foundation, so too our higher thinking is based on going deep within.
Anar a fons
Així com la torre més alta necessita una base profunda, també el nostre pensament superior es basa a aprofundir al nostre interior.
Ir a fondo
Así como la torre más alta necesita una base profunda, también nuestro pensamiento superior se basa en profundizar en nuestro interior.
Busy People
We live in the age of ‘busy’. Busy people not only do a lot, they think a lot. The origins of ‘busy’ are mental. Mental tiredness is a symptom of the self going against the grain of the truth about the self. Being lost in thought, thinking constantly about things to do, what’s been done, what could have been done, what was done wrong, what should have been done but wasn’t, what others did, are doing, should do, must do, is not only tiring but a brilliant way to waste energy. If you would learn to meditate and thereby turn the eye of your attention and awareness within, if you would let your mind be quiet and allow your being to be still, you would rediscover, ‘as without, so within’. You would realise outer space is but a reflection of inner space. Both are vast and infinite spaciousness.

Gent ocupada
Vivim a l’era de l’ocupació. Les persones ocupades no només fan molt, pensen molt. Els orígens de ‘ocupat’ són mentals. El cansament mental és un símptoma que el jo va contra el corrent de la veritat sobre el jo. Perdre’s en el pensament, pensar constantment en les coses a fer, allò que s’ha fet, allò que es podria haver fet, allò que es va fer malament, allò que s’hauria d’haver fet però no es va fer, allò que altres van fer, estan fent , haurien de fer, han de fer, no només és esgotador, sinó una forma brillant de desaprofitar energia. Si aprengués a meditar i, per tant, tornés l’ull de la seva atenció i consciència cap endins, si deixés que la seva ment s’aquieti i permeti que el seu ésser estigui quiet, redescobrirà, ‘com fora, així és endins’. T’adonaries que l’espai exterior no és res més que un reflex de l’espai interior. Tots dos són espais vasts i infinits.

Gente ocupada
Vivimos en la era de la ‘ocupación’. Las personas ocupadas no solo hacen mucho, piensan mucho. Los orígenes de ‘ocupado’ son mentales. El cansancio mental es un síntoma de que el yo va contra la corriente de la verdad sobre el yo. Perderse en el pensamiento, pensar constantemente en las cosas que hacer, lo que se ha hecho, lo que se podría haber hecho, lo que se hizo mal, lo que se debería haber hecho pero no se hizo, lo que otros hicieron, están haciendo, deberían hacer, deben hacer, no solo es agotador, sino una forma brillante de desperdiciar energía. Si aprendiera a meditar y, por lo tanto, volviera el ojo de su atención y conciencia hacia adentro, si dejara que su mente se aquiete y permita que su ser esté quieto, redescubrirá, ‘como afuera, así es adentro’. Te darías cuenta de que el espacio exterior no es más que un reflejo del espacio interior. Ambos son espacios vastos e infinitos.

Hear No Evil …
Hear no evil, see no evil, speak no evil, think no evil. Don’t engage yourself in thinking about others because of jealousy. If anyone tells you wrong things about others, then hear but don’t hear.
No escoltar el mal …
No escoltis el mal, no vegis el mal, no parlis el mal, no pensis el mal. No et dediquis a pensar en els altres per gelosia. Si algú et diu coses dolentes sobre els altres, escolta però no escoltis.
No escuches el mal, no veas el mal, no hables el mal, no pienses el mal. No te dediques a pensar en los demás por celos. Si alguien te dice cosas malas sobre los demás, escucha pero no escuches.

Miss Everything
You can only be in one place at any moment in time. If you feel you are missing out on something then you are. But it’s not the party, or being with another person that you’re missing, it’s your own life. As long as you are thinking of where you could be, you are marking yourself absent from where you are now. Which means you are nowhere.
Ho trobo a faltar tot
Només podeu estar en un lloc en qualsevol moment en el temps. Si sents que t’estàs perdent alguna cosa, aleshores ho estàs. Però no és la festa, ni estar amb una altra persona el que trobes a faltar, és la teva pròpia vida. Mentre estiguis pensant on podries ser, t’estaràs marcant com absent d’on ets ara. Això significa que no ets enlloc.
Extraño todo
Solo puedes estar en un lugar en cualquier momento en el tiempo. Si sientes que te estás perdiendo algo, entonces lo estás. Pero no es la fiesta, ni estar con otra persona lo que echas de menos, es tu propia vida. Mientras estés pensando en dónde podrías estar, te estarás marcando como ausente de donde estás ahora. Lo que significa que no estás en ninguna parte.

Thinking too much
The biggest disease of the mind is over-thinking, especially too much thinking about others: What they did, what they should do, what they should have done, what they said, what you wished they had said, why they spoke at all. All of these rob the mind of its inherent serenity. Thinking too much is like eating too much. The heaviness makes it impossible to remain light and flexible. We get stuck on little things and gradually the little things become huge things which we cannot shake off. Often when we think too much we fantasise and overreact. Thus we create negative feelings.
Pensant massa
La malaltia més gran de la ment és pensar massa, especialment pensar massa en els altres: el que van fer, el que haurien de fer, el que haurien d’haver fet, el que van dir, el que t’hauria agradat que haguessin dit, per què van parlar. Tot això roba a la ment la seva serenitat inherent. Pensar massa és com menjar massa. La pesadesa fa que sigui impossible romandre lleuger i flexible. Ens encallem en coses petites i gradualment les coses petites es converteixen en coses enormes de les que no ens podem desfer. Sovint, quan pensem massa, fantasiem i reaccionem de manera exagerada. Així creem sentiments negatius.
Pensando demasiado
La mayor enfermedad de la mente es pensar demasiado, especialmente pensar demasiado en los demás: lo que hicieron, lo que deberían hacer, lo que deberían haber hecho, lo que dijeron, lo que te hubiera gustado que hubieran dicho, por qué hablaron. Todo esto roba a la mente su serenidad inherente. Pensar demasiado es como comer demasiado. La pesadez hace que sea imposible permanecer ligero y flexible. Nos atascamos en cosas pequeñas y gradualmente las cosas pequeñas se convierten en cosas enormes de las que no podemos deshacernos. A menudo, cuando pensamos demasiado, fantaseamos y reaccionamos de forma exagerada. Así creamos sentimientos negativos.

Remind Yourself
If you know a little of yourself, you will have realised that you are more than meets your eyes in the mirror in the morning. What you see is not what you are. You see the form not the content, the body not the soul, the matter not the mind. In quiet and profound moments, we innately know that is true. But we forget. The world tells us and wants us to believe that we are what we see – and we take the easy way out. We believe. That’s why the awakening of spirit and the flowering of our spirituality (nothing to do with religion) means we have to keep reminding ourselves, a hundred times a day, I am a soul – not a body, I am an eternal spirit – not a perishable piece of meat. I am quality, not quantity. I am. Otherwise, freedom is not possible. And if we are not free, in the deepest space inside our own being, we cannot be truly happy.
Recordeu-vos
Si coneixes una mica de tu mateix, t’hauràs adonat que ets més del que veus al mirall al matí. El que veus no és allò que ets. Veus la forma no el contingut, el cos no l’ànima, la matèria no la ment. En moments tranquils i profunds, sabem de manera innata que això és veritat. Però ens oblidem. El món ens diu i vol que creguem que som el que veiem, i prenem el camí més fàcil. Creiem. És per això que el despertar de l’esperit i la florida de la nostra espiritualitat (res a veure amb la religió) vol dir que hem de seguir recordant-nos, cent vegades al dia, sóc una ànima, no un cos, sóc un esperit etern, no una peça de carn perible. Sóc qualitat, no quantitat. Sóc. En cas contrari, la llibertat no és possible. I si no som lliures, a l’espai més profund del nostre propi ésser, no podem ser veritablement feliços.
Recuérdese
Si conoces un poco de ti mismo, te habrás dado cuenta de que eres más de lo que ves en el espejo por la mañana. Lo que ves no es lo que eres. Ves la forma no el contenido, el cuerpo no el alma, la materia no la mente. En momentos tranquilos y profundos, sabemos de forma innata que eso es verdad. Pero nos olvidamos. El mundo nos dice y quiere que creamos que somos lo que vemos, y tomamos el camino más fácil. Creemos. Es por eso que el despertar del espíritu y el florecimiento de nuestra espiritualidad (nada que ver con la religión) significa que tenemos que seguir recordándonos, cien veces al día, soy un alma, no un cuerpo, soy un espíritu eterno, no un pieza de carne perecedera. Soy calidad, no cantidad. Soy. De lo contrario, la libertad no es posible. Y si no somos libres, en el espacio más profundo de nuestro propio ser, no podemos ser verdaderamente felices.

Inner Beauty
“Wow…that’s beautiful!” Is either a cry or a thought when faced with the mountain sunset, a spectacular view or a well formed man or woman. But where is the beauty, where is the appreciation of beauty, where is the ability to discern beauty? It is within our own consciousness. For the essence of who and what we are is beauty itself. The essence of beauty is not found in the body, a face or a mountain – they only stir the essence of beauty within our own spirit. And that beauty is not only something we taste within ourselves, but it emerges in our character as virtue, and in our life as care. For what is virtue, but love in action. The next time you say, “That’s beautiful!” know that you speak of yourself, and it is you who are beautiful. Always were, always will be.
Bellesa interior
“Guau… això és bonic!” És un crit o un pensament davant del capvespre de la muntanya, una vista espectacular o un home o una dona ben formats. Però, on és la bellesa, on és l’apreciació de la bellesa, on és la capacitat de destriar la bellesa? És dins de la nostra pròpia consciència. Perquè l’essència de qui i què som és la mateixa bellesa. L’essència de la bellesa no es troba al cos, un rostre o una muntanya, només desperten l’essència de la bellesa dins el nostre propi esperit. I aquesta bellesa no és només una cosa que assaborim dins nostre, sinó que sorgeix en el nostre caràcter com a virtut, i en la nostra vida com a cura. Doncs què és la virtut sinó l’amor en acció. La propera vegada que diguis: “Això és bonic!” Sé que parles de tu mateix, i ets tu qui és bonic. Sempre ho heu estat, sempre ho sereu.
Belleza interior
“¡Guau… eso es hermoso!” Es un grito o un pensamiento ante el atardecer de la montaña, una vista espectacular o un hombre o una mujer bien formados. Pero, ¿dónde está la belleza, dónde está la apreciación de la belleza, dónde está la capacidad de discernir la belleza? Está dentro de nuestra propia conciencia. Porque la esencia de quiénes y qué somos es la belleza misma. La esencia de la belleza no se encuentra en el cuerpo, un rostro o una montaña, solo despiertan la esencia de la belleza dentro de nuestro propio espíritu. Y esa belleza no es sólo algo que saboreamos dentro de nosotros mismos, sino que surge en nuestro carácter como virtud, y en nuestra vida como cuidado. Pues qué es la virtud, sino el amor en acción. La próxima vez que digas: “¡Eso es hermoso!” Sé que hablas de ti mismo, y eres tú quien es hermoso. Siempre lo habéis sido, siempre lo seréis.

Being Content
Wherever I am is wherever I am meant to be, whatever I am doing is whatever I am meant to be doing and whatever everyone else is doing is exactly what they are meant to be doing – this is contentment. If you do want to change where you are, or what you are doing, the first thing is to be content with wherever you are and whatever you are doing right now! Paradoxically that’s what attracts opportunities and invitations to be somewhere else! Why? Because you are a living magnet, and contentment is one of your most attractive qualities. And the law of attraction says that according to your dominant thoughts so you will attract the people and circumstances into your life. Being content right now attracts the best possible future.
Estar content
On sigui que sigui és on sigui que he de ser, el que sigui que estigui fent és el que sigui que he de fer i el que sigui que tots els altres estiguin fent és exactament el que han de fer: això és satisfacció. Si vull canviar el lloc on em trobo o el que estigui fent, el primer és estar content amb el lloc on em trobo i el que sigui que estigui fent en aquest moment! ¡Paradoxalment això és el que atrau oportunitats i invitacions a estar en un altre lloc! Per què? Perquè ets un imant vivent, i la joia és una de les teves qualitats més atractives. I la llei de l’atracció diu que, segons els teus pensaments dominants, atrauràs les persones i les circumstàncies a la teva vida. Estar content en aquest moment atrau el millor futur possible.
Estar contento
Donde sea que esté es donde sea que debo estar, lo que sea que esté haciendo es lo que sea que debo hacer y lo que sea que todos los demás estén haciendo es exactamente lo que deben hacer: esto es satisfacción. Si deseo cambiar el lugar donde me encuentro o lo que esté haciendo, ¡lo primero es estar contento con el lugar donde me encuentro y lo que sea que esté haciendo en este momento! ¡Paradójicamente eso es lo que atrae oportunidades e invitaciones a estar en otro lugar! ¿Por qué? Porque eres un imán viviente, y la alegría es una de tus cualidades más atractivas. Y la ley de la atracción dice que, de acuerdo con tus pensamientos dominantes, atraerás a las personas y las circunstancias a tu vida. Estar contento en este momento atrae el mejor futuro posible.

Greatest Act Of Generosity
Generosity means more than just giving. It also means to cooperate with others. The greatest act of generosity is to see beyond the weaknesses and mistakes of others, helping them to recognise their innate value.
El major acte de generositat
La generositat vol dir més que simplement donar. També vol dir cooperar amb els altres. L’acte de generositat més gran és veure més enllà de les debilitats i errors dels altres, ajudant-los a reconèixer el seu valor innat.
El mayor acto de generosidad
La generosidad significa más que simplemente dar. También significa cooperar con los demás. El mayor acto de generosidad es ver más allá de las debilidades y errores de los demás, ayudándolos a reconocer su valor innato.

Keep It Simple
To be simple means to be completely pure: to have royalty and greatness whilst being ordinary.
Mantingues-ho simple
Ser simple significa ser completament pur: tenir reialesa i grandesa sent ordinari.
Mantenlo simple
Ser simple significa ser completamente puro: tener realeza y grandeza siendo ordinario.
New Response
If you can see and accept that you create your own stress according to how you are responding, you will then see that there is something you need to unlearn as well as learn. The old response needs to be unlearned, and a new response needs to be learned.

Nova resposta
Si pots veure i acceptar que crea el teu propi estrès d’acord amb la manera com respons, llavors veuràs que hi ha alguna cosa que has de desaprendre a més d’aprendre. La vella resposta necessita ser desapresa i una nova resposta necessita ser apresa.
Nueva respuesta
Si puedes ver y aceptar que crea tu propio estrés de acuerdo con la forma en que respondes, entonces verás que hay algo que debes desaprender además de aprender. La vieja respuesta necesita ser desaprendida y una nueva respuesta necesita ser aprendida.