Nadar «contracorrent»//Swim «against the current»//Nadar a «contracorriente»

Nadar «contracorrent»

Encara que tothom sembli que s’hagin tornat més bel·ligerants, encara que tot es critiqui, encara que hi hagi falta d’amor espiritual i respecte pels altres i per a un mateix.., no deixis que la tendència t’arrossegui cap el mateix tarannà.
Cal valentia i força per nadar «contracorrent». Però si no deixes que la «corrent» et mani, podràs veure el millor de tu i com a conseqüència també albiraràs les coses bones dels altres. Aquest esforç ajuda a ser millor persona.
Medita, i si no saps com posar-t’hi, et diré que no calen músiques, sàndals, espelmes ni apartar-se en un lloc solitari, tot i que també està be; només posa’t uns instants en modus d’aturada general; deixa-ho tot, permet-te contemplar-ho tot com si no estiguessis interactuant, sinó com un espectador; procura focalitzar-te en un sol pensament positiu, i, si se’n va.., torna’l a dur cap a la teva ment amb molt de suavitat, sense lluitar. Aquest exercici pot durar de 2 a 5 minuts, com desitgis i t’hi trobis bé.
Així com passa amb l’exercici físic que ajuda com a cura de moltes malalties, aquest exercici espiritual et torna fort per assolir els reptes del dia a dia. Posa’t una alarma al teu mòbil per cada hora i permet que les teves mans i la teva ment reposin aquells 2 o 5 minuts.., veuràs canvis. Costa aturar-se; ho sé de primera mà.., però t’ho deus, o no?

Swim “against the current”

Even if everyone seems to have become more belligerent, even if everything is criticized, even if there is a lack of spiritual love and respect for others and for yourself…, don’t let the tendency drag you into the same mood.
It takes courage and strength to swim “against the current”. But if you don’t let the “current” dictate you, you will be able to see the best in yourself and as a result you will also see the good things in others. This effort helps to be a better person.
Meditate, and if you don’t know how to get into it, I will tell you that you don’t need music, sandalwood, candles or going to a lonely place, although that’s also fine; just put yourself in general stop mode for a few moments; let go of everything, allow yourself to contemplate everything as if you were not interacting, but as a spectator; Try to focus on a single positive thought, and if it leaves… bring it back to your mind very gently, without fighting. This exercise can last from 2 to 5 minutes, as you wish and feel good about it.
Just as it happens with physical exercise that helps as a cure for many diseases, this spiritual exercise makes you strong to meet the challenges of everyday life. Set an alarm on your mobile for every hour and allow your hands and mind to rest for those 2 or 5 minutes… you’ll see changes. It is hard to stop; I know this firsthand… but you owe it to yourself, don’t you?

Nadar a contracorriente

Aunque todos parezcan haberse vuelto más agresivos, aunque se critique todo, aunque falte amor espiritual y respeto por los demás y por ti mismo…, no dejes que la tendencia te arrastre al mismo estado de ánimo.
Se necesita valentía y fuerza para nadar a contracorriente. Pero si no dejas que la corriente te dicte, podrás ver lo mejor de ti mismo y, como resultado, también verás lo bueno en los demás. Este esfuerzo te ayuda a ser mejor persona.
Medita, y si no sabes cómo hacerlo, te diré que no necesitas música, sándalo, velas ni ir a un lugar solitario, aunque eso también está bien; simplemente ponte en modo de parada general por unos momentos; déjalo ir todo, permítete contemplarlo todo como si no estuvieras interactuando, sino como un espectador. Intenta enfocarte en un solo pensamiento positivo, y si se va… tráelo de vuelta a tu mente con mucha suavidad, sin luchar. Este ejercicio puede durar de 2 a 5 minutos, según lo desees y te sientas bien.
Al igual que el ejercicio físico, que ayuda a curar muchas enfermedades, este ejercicio espiritual te fortalece para afrontar los retos del día a día. Pon una alarma en tu móvil cada hora y deja que tus manos y tu mente descansen durante esos 2 o 5 minutos… verás cambios. Es difícil parar; lo sé de primera mano… pero te lo debes a ti mismo, ¿o no?