PENS. BK. -julio- 2024

Total Appreciation
Many believe that happiness is achieved through material wealth. It is true that gives a temporary sense of well-being.

Apreciació total
Molts creuen que la felicitat s’aconsegueix a través de la riquesa material. És cert que fa una sensació temporal de benestar.
Apreciación total
Muchos creen que la felicidad se logra a través de la riqueza material. Es cierto que da una sensación temporal de bienestar.
Your attitude creates the atmosphere
Your attitude is the result of the way you think and feel.

La teva actitud crea l’atmosfera
La teva actitud és el resultat de la manera com penses i sents.
Tu actitud crea la atmósfera
Tu actitud es el resultado de la forma en que piensas y sientes.
Your Qualities
The more you appreciate your own qualities the stronger they will become.

Les teves qualitats
Com més apreciïs les teves pròpies qualitats, més fortes es tornaran.
Tus cualidades
Cuanto más aprecies tus propias cualidades, más fuertes se volverán.
Lesson on how to stay peaceful
Think about all the things that worry you. Write them down on a piece of paper.

Lliçó sobre com mantenir la pau
Pensa en totes les coses que et preocupen. Escriu-les en un paper.
Lección sobre cómo mantener la paz
Piensa en todas las cosas que te preocupan. Escríbelas en un papel.
Natural Flexibility
With humility and love, flexibility becomes natural. When I come across someone who is not being co-operative I need to become humble and try to understand what the other person is communicating, if not through words at least through actions.

Flexibilitat natural
Amb humilitat i amor, la flexibilitat es torna natural. Quan em trobo amb algú que no està cooperant, necessito ser humil i intentar comprendre allò que l’altra persona m’està comunicant, si no amb paraules, almenys amb accions.
Flexibilidad natural
Con humildad y amor, la flexibilidad se vuelve natural. Cuando me encuentro con alguien que no está cooperando, necesito ser humilde e intentar comprender lo que la otra persona me está comunicando, si no con palabras, al menos con acciones.

Humility
Humility grows a little more each time I step away from my own feelings and opinions and genuinely listen to the experience of another human being. Humility is dedication to the extent that no acknowledgement is sought for the self.

Humilitat
La humilitat creix una mica més cada cop que m’allunyo dels meus propis sentiments i opinions i escolto genuïnament l’experiència d’un altre ésser humà. La humilitat és dedicació en la mesura que no es busca el reconeixement d’un mateix.
Humildad
La humildad crece un poco más cada vez que me alejo de mis propios sentimientos y opiniones y escucho genuinamente la experiencia de otro ser humano. La humildad es dedicación en la medida en que no se busca el reconocimiento de uno mismo.

Spirituality in Daily Life
Spirituality is not a luxury, something for people who have nothing else to do but sit around and meditate. In fact, it is the lack of spirituality in daily life that is causing the breakdown and destruction of our planet and our civilisation.
L’espiritualitat a la vida diària
L’espiritualitat no és un luxe, alguna cosa per a persones que no tenen res més a fer que seure i meditar. De fet, és la manca d’espiritualitat a la vida diària el que està causant el col·lapse i la destrucció del nostre planeta i la nostra civilització.
La espiritualidad en la vida diaria
La espiritualidad no es un lujo, algo para personas que no tienen nada más que hacer que sentarse y meditar. De hecho, es la falta de espiritualidad en la vida diaria lo que está causando el colapso y la destrucción de nuestro planeta y nuestra civilización.

Be Patient
Breathe more deeply. Be patient.
Ser pacient
Respira més profundament. Sigues pacient.
Ser paciente
Respira más profundamente. Sé paciente.

Cheerfulness
The one who possesses cheerfulness becomes like a magnet of goodwill.
Alegria
Qui posseeix alegria es torna com un imant de la bona voluntat.
Alegría
Quien posee alegría se vuelve como un imán de la buena voluntad.

Courage
Make courage your companion and you will continue to succeed in everything you do.
Valentia
Fes de la valentia la teva companya i seguiràs tenint èxit en tot allò que facis.
Valentía
Haz de la valentia tu compañera y seguirás teniendo éxito en todo lo que hagas.

Angels
An angel is a guest for he cleans up behind him. Where there has been misunderstanding he returns to clarify; where there has been hatred he offers love.
Àngels
Un àngel és un convidat perquè neteja darrere seu. On hi ha hagut malentesos hi torna a aclarir-ho; on hi ha hagut odi ofereix amor.
Ángeles
Un ángel es un invitado porque limpia detrás de él. Donde ha habido malentendidos vuelve a aclarar; donde ha habido odio ofrece amor.
Resolve Conflict
There has probably never been a time where there has been so much fear and conflict across the world, not just across oceans and borders but across the breakfast table. In fact many now prefer conflict to peace, as they become addicted to the actions of anger and aggression, and the adrenaline rush which results. They don’t really want conflict to end, in fact, they will say that some conflict is good to get things done and stimulate change. They are not aware that they are killing themselves.

Resoldre el conflicte
Probablement mai no hi ha hagut un moment en què hi hagi hagut tanta por i conflicte a tot el món, no només a través d’oceans i fronteres, sinó també a la taula de l’esmorzar. De fet, molts ara prefereixen el conflicte a la pau, ja que es tornen addictes a les accions d’ira i agressió, i a la descàrrega d’adrenalina que en resulta. Realment no volen que el conflicte acabi; de fet, diran que algun conflicte és bo per fer les coses i estimular el canvi. No són conscients que s’estan matant.
Resolver el conflicto
Probablemente nunca ha habido un momento en el que haya habido tanto miedo y conflicto en todo el mundo, no sólo a través de océanos y fronteras, sino también en la mesa del desayuno. De hecho, muchos ahora prefieren el conflicto a la paz, ya que se vuelven adictos a las acciones de ira y agresión, y a la descarga de adrenalina que resulta de ellos. Realmente no quieren que el conflicto termine; de ​​hecho, dirán que algún conflicto es bueno para hacer las cosas y estimular el cambio. No son conscientes de que se están matando.

Fear Nothing | Day 5
You already have the courage to “Face, Explore, Accept and Respond” to fear. All you have to do is move beyond inertia and discover your true potential. Then, courage will enable you take action in spite of fear.

No tinguis por de res | Dia 5
Ja tens el coratge de “Enfrontar, Explorar, Acceptar i Respondre” a la por. L’única cosa que has de fer és superar la inèrcia i descobrir el teu veritable potencial. Aleshores, el coratge et permetrà actuar malgrat la por.
No temas a nada | Dia 5
Ya tienes el coraje de “Enfrentar, Explorar, Aceptar y Responder” al miedo. Lo único que tienes que hacer es superar la inercia y descubrir tu verdadero potencial. Entonces, el coraje te permitirá actuar a pesar del miedo.
How peaceful am I at this moment?
The greatest virtue is peace. Throughout the day, stop for a minute and ask yourself ‘How peaceful am I at this moment?’ If someone tries to make you peaceless, you mustn’t allow yourself to be peaceless, no. Instead, look for the virtues in everyone and pass these on to others.

Com de tranquil estic en aquest moment?
La virtut més gran és la pau. Al llarg del dia, atura’t un minut i pregunta’t: “Què tan tranquil estic en aquest moment?”. Si algú intenta deixar-te sense pau, no t’has de permetre estar sense pau, no. En canvi, cerca les virtuts en cadascú i transmet-les als altres.
¿Qué tan tranquilo estoy en este momento?
La mayor virtud es la paz. A lo largo del día, detente un minuto y pregúntate: “¿Qué tan tranquilo estoy en este momento?”. Si alguien intenta dejarte sin paz, no debes permitirte estar sin paz, no. En cambio, busca las virtudes en cada uno y transmítelas a los demás.
How Not to Get Tired
It’s not busy-ness in life that makes us tired. It’s thinking too much that makes us tired. How not to get tired? Don’t get distracted, get upset or get too ‘lost’ in anything or anyone. Don’t think too much about the work. Just do it! Then your mind will stay rested whilst you work.

Com no cansar-se
No és el tràfec de la vida el que ens cansa. És el pensar massa què ens cansa. Com no cansar-se? No et distreguis, t’enutgis ni et ‘perdis’ massa en res ni en ningú. No pensis gaire en la feina. Fes-ho! Aleshores la teva ment romandrà descansada mentre treballes.
Cómo no cansarse
No es el ajetreo de la vida lo que nos cansa. Es pensar demasiado lo que nos cansa. ¿Cómo no cansarse? No te distraigas, te enojes ni te ‘pierdas’ demasiado en nada ni en nadie. No pienses demasiado en el trabajo. ¡Hazlo! Entonces tu mente permanecerá descansada mientras trabajas.
The Consciousness of Trustee
Everything comes to us in trust, for us to use and then to set it free. The consciousness of trustee sets us free of the tension of grasping and guarding. To see ourselves as trustees of everything that we receive, including our bodies, encourages our innate capacity to ‘care for with dignity’.

La consciència del dipositari
Tot ens arriba en confiança, perquè ho fem servir i després ho alliberem. La consciència de dipositari ens allibera de la tensió d’aferrar-nos i protegir-nos. Veure’ns a nosaltres mateixos com a dipositaris de tot el que rebem, inclòs el nostre cos, fomenta la nostra capacitat innata de “cuidar amb dignitat”.
La conciencia del depositario
Todo nos llega en confianza, para que lo usemos y luego lo liberemos. La conciencia de depositario nos libera de la tensión de aferrarnos y protegernos. Vernos a nosotros mismos como depositarios de todo lo que recibimos, incluido nuestro cuerpo, fomenta nuestra capacidad innata de “cuidar con dignidad”.

Love, Purity, Peace, Wisdom
When you build a house, every brick counts. When you build a character, every thought counts. You are what you think. Love, purity, peace, wisdom – the more you think of these qualities, the more you will become them.
Amor, Puresa, Pau, Saviesa
Quan construeixes una casa, cada maó compta. Quan construeixes un personatge, cada pensament compta. Ets el que creus. Amor, puresa, pau, saviesa: com més pensis en aquestes qualitats, més t’hi tornaràs.
Amor, Pureza, Paz, Sabiduría
Cuando construyes una casa, cada ladrillo cuenta. Cuando construyes un personaje, cada pensamiento cuenta. Eres lo que crees. Amor, pureza, paz, sabiduría: cuanto más pienses en estas cualidades, más te convertirás en ellas.
Spiritual Identity
I am a pure, peaceful, powerful, loveful blissful soul. This is the original identity of the soul. Let me sit with this thought for a few moments every day and experience my true spiritual indentity.

Identitat espiritual
Sóc una pura, pacífica, poderosa, amorosa i feliç ànima. Aquesta és la identitat original de l’ànima. Deixa’m asseure’m amb aquest pensament per uns moments cada dia i experimentar la meva veritable identitat espiritual.
Identidad espiritual
Soy una pura, pacífica, poderosa, amorosa y dichosa alma. Ésta es la identidad original del alma. Déjame sentarme con este pensamiento por unos momentos cada día y experimentar mi verdadera identidad espiritual.

Self Mastery
Within each one of us there is a master of the universe. Not the universe out there but the inner universe of our thoughts and feelings, attitudes and actions. Most people realise too late what awaits within and how valuable it is. For too long we allow ourselves to be distracted and bewitched by all that is happening outside. To be the master of your inner world is to be the master of your own destiny. Are you going to be the master or a slave?

Autodomini
Dins de cadascú de nosaltres hi ha un mestre de l’univers. No pas l’univers exterior sinó l’univers interior dels nostres pensaments i sentiments, actituds i accions. La majoria de la gent s’adona massa tard del que els espera al seu interior i de com és de valuós. Durant massa temps ens deixem distreure i embruixar per tot el que passa fora. Ser amo del teu món interior és ser amo del teu propi destí. Seràs l’amo o l’esclau?
Autodominio
Dentro de cada uno de nosotros hay un maestro del universo. No el universo exterior sino el universo interior de nuestros pensamientos y sentimientos, actitudes y acciones. La mayoría de la gente se da cuenta demasiado tarde de lo que les espera en su interior y de lo valioso que es. Durante demasiado tiempo nos dejamos distraer y hechizar por todo lo que sucede afuera. Ser dueño de tu mundo interior es ser dueño de tu propio destino. ¿Vas a ser el amo o el esclavo?
Que Sera, Sera
Resistance leads to persistence. Whatever you resist or push against simply persists and pushes back in equal measure. Instead, transform resistance into acceptance by practicing “Que Sera, Sera… whatever will be, will be…”

Què serà, serà
La resistència condueix a la perseverança. Tot allò a què et resisteixes o empentes simplement persisteix i retrocedeix en la mateixa mesura. En lloc d’això, transforma la resistència en acceptació practicant “Què serà, serà… allò que sigui, serà…”
Que será, será
La resistencia conduce a la perseverancia. Todo aquello a lo que te resistes o empujas simplemente persiste y retrocede en igual medida. En lugar de ello, transforma la resistencia en aceptación practicando “Que será, será… lo que sea, será…”
The Truth About Illusion
Illusion is the idea that people should be, and do, what we want them to. The truth is, all is as it should be, despite appearances or our perceptions of others to the contrary.

La veritat sobre la il·lusió
La il·lusió és la idea de que les persones haurien de ser i fer el que volem que facin. La veritat és que tot és com hauria de ser, malgrat les aparences o la nostra percepció dels altres en sentit contrari.
La verdad sobre la ilusión
La ilusión es la idea de que las personas deberían ser y hacer lo que queremos que hagan. La verdad es que todo es como debería ser, a pesar de las apariencias o de nuestra percepción de los demás en sentido contrario.
Seed of Peace
If we plant a positive, clean seed of thought and concentrate on it, we give it energy, like the sun gives to a seed in the earth. And as the seed in the earth awakens, stirs and begins to grow, the thoughts on which we concentrate awaken, stir and begin to grow. So let us sow positive thoughts. Each morning before we begin the journey of the day let us sit still, in silence, and sow the seed of peace. Peace is harmony and balance. Peace is freedom from the burden of negativity and wastefulness. Let peace find its home within us. Peace is our original strength, our eternal tranquillity of being.

Llavor de pau
Si plantem una llavor de pensament positiva i neta i ens hi concentrem, li donem energia, com el sol li dóna a una llavor a terra. I a mesura que la llavor a terra desperta, s’agita i comença a créixer, els pensaments en què ens concentrem desperten, s’agiten i comencen a créixer. Així que sembrem pensaments positius. Cada matí, abans de començar el viatge del dia, seiem quiets, en silenci, i sembrem la llavor de la pau. La pau és harmonia i equilibri. La pau és ser lliure del pes de la negativitat i el malbaratament. Deixem que la pau trobi casa seva dins nostre. La pau és la nostra força original, la nostra tranquil·litat eterna de l’ésser.
Semilla de paz
Si plantamos una semilla de pensamiento positiva y limpia y nos concentramos en ella, le damos energía, como el sol le da a una semilla en la tierra. Y a medida que la semilla en la tierra despierta, se agita y comienza a crecer, los pensamientos en los que nos concentramos despiertan, se agitan y comienzan a crecer. Así que sembremos pensamientos positivos. Cada mañana, antes de comenzar el viaje del día, sentémonos quietos, en silencio, y sembremos la semilla de la paz. La paz es armonía y equilibrio. La paz es ser libre del peso de la negatividad y el despilfarro. Dejemos que la paz encuentre su hogar dentro de nosotros. La paz es nuestra fuerza original, nuestra eterna tranquilidad del ser.

Positive Versus Negative
Positive thinking and optimistic outlook will never produce bad results. Negative thinking and pessimistic approach will never produce good results.
Positiu versus negatiu
El pensament positiu i la perspectiva optimista mai no produiran mals resultats. El pensament negatiu i l’enfocament pessimista mai no produiran bons resultats.
Positivo versus negativo
El pensamiento positivo y la perspectiva optimista nunca producirán malos resultados. El pensamiento negativo y el enfoque pesimista nunca producirán buenos resultados.

Great Wealth
Even with a small bank account, the one who is contented finds himself with great wealth.
Gran riquesa
Fins i tot amb un petit compte bancari, el que està content es troba amb una gran riquesa.
Gran riqueza
Incluso con una pequeña cuenta bancaria, el que está contento se encuentra con una gran riqueza.
Open Heart
The heart is like a flower – unless it is open it cannot release its fragrance into the world. The fragrance of the heart is made up of the qualities and virtues of our spirit.

Cor obert
El cor és com una flor: tret que estigui obert no pot alliberar la seva fragància al món. La fragància del cor està composta per les qualitats i les virtuts del nostre esperit.
Corazón abierto
El corazón es como una flor: a menos que esté abierto no puede liberar su fragancia al mundo. La fragancia del corazón está compuesta por las cualidades y virtudes de nuestro espíritu.

Love Has Many Faces
Love can never be exclusive. The sun does not choose to shine on some flowers in the garden and not others. Love is inclusive and has many faces – caring, listening, sharing from the heart, just accepting someone for what they are right now, are all acts of love, as long as you seek nothing in return.
L’amor té moltes cares
L’amor mai no pot ser exclusiu. El sol no tria brillar sobre unes flors del jardí i sobre unes altres no. L’amor és inclusiu i té moltes cares: cuidar, escoltar, compartir des del cor, simplement acceptar algú tal com és ara, tots són actes d’amor, sempre que no busquis res a canvi.
El amor tiene muchas caras
El amor nunca puede ser exclusivo. El sol no elige brillar sobre unas flores del jardín y sobre otras no. El amor es inclusivo y tiene muchas caras: cuidar, escuchar, compartir desde el corazón, simplemente aceptar a alguien tal como es ahora, son todos actos de amor, siempre y cuando no busques nada a cambio.

Pack Up Your Thoughts | Day 7
What are you choosing to hold onto in your mind? You can always pack-up all the unnecessary and negative thoughts and feelings in your mind. Pack away and put it out of your mind. You then have space to create something new and positive.
Empaqueta els teus pensaments | Dia 7
A què estàs escollint aferrar-te en la teva ment? Sempre pots empaquetar tots els pensaments i sentiments negatius i innecessaris en la teva ment. Empaqueta i oblida’ls de la teva ment. Aleshores tens espai per crear alguna cosa nova i positiva.
Empaca tus pensamientos | Día 7
¿A qué estás eligiendo aferrarte en tu mente? Siempre puedes empaquetar todos los pensamientos y sentimientos negativos e innecesarios en tu mente. Empaca y olvídalo de tu mente. Entonces tienes espacio para crear algo nuevo y positivo.

Go with the Flow | Day 8
Sometimes we just have to be wise enough to go with the flow. We have to put our trust in life and let the current carry us. That doesn’t mean we should take our focus off where we’re going.
Deixa’t portar pel corrent | Dia 8
De vegades simplement hem de ser prou savis per deixar-nos portar. Hem de confiar en la vida i deixar-nos endur pel corrent. Això no vol dir que haguem de desviar l’atenció cap a on anem.
Déjate llevar por la corriente | Día 8
A veces simplemente tenemos que ser lo suficientemente sabios para dejarnos llevar. Tenemos que confiar en la vida y dejarnos llevar por la corriente. Eso no significa que debamos desviar la atención de hacia dónde vamos.
Readiness
The less I think about doing something and the faster I just get on with it, the fewer problems I cause myself. Good planning is always helpful, but time spent fretting and procrastinating is a major drain on my energy.

Preparació
Com menys penso a fer alguna cosa i com més ràpid ho faig, menys problemes em causo. Una bona planificació sempre és útil, però el temps que passo preocupant-me i procrastinant és una gran pèrdua d’energia.
Preparación
Cuanto menos pienso en hacer algo y cuanto más rápido lo hago, menos problemas me causo. Una buena planificación siempre es útil, pero el tiempo que paso preocupándome y procrastinando es una gran pérdida de energía.

Tranquil Mind
You are a gentle soul who can speak to what is in the heart of others without saying a word.
Ment tranquil·la
Ets una ànima gentil que pot parlar amb allò que hi ha al cor dels altres sense dir una paraula.
Mente tranquila
Eres un alma gentil que puede hablar con lo que hay en el corazón de los demás sin decir una palabra.

Choices
Life is all about choices. When you cut away all the junk, every situation is a choice. You choose how you react to situations. You choose how people affect your mood. You choose to be in a good mood or bad mood. The bottom line: It’s your choice how you live life.
Opcions
La vida son eleccions. Quan elimines totes les escombraries, cada situació és una elecció. Tu tries com reacciones davant de les situacions. Tu tries com les persones afecten el teu estat d’ànim. Tries estar de bon humor o de mal humor. La conclusió: és la teva elecció com viure la vida.
Opciones
La vida se trata de elecciones. Cuando eliminas toda la basura, cada situación es una elección. Tú eliges cómo reaccionas ante las situaciones. Tú eliges cómo las personas afectan tu estado de ánimo. Eliges estar de buen humor o de mal humor. La conclusión: es tu elección cómo vivir la vida.