PENS. BK. -junio- 2024

You are what you think
You are what you think. When you see yourself as a being of peace, peace becomes part of your nature. Share positivity and good news with others. Have something interesting and uplifting to share with those you meet. Make it a habit to cultivate peaceful thoughts each day.

Ets el que creus
Ets el que creus. Quan et veus a tu mateix com un ésser de pau, la pau es torna part de la teva naturalesa. Comparteix positivitat i bones notícies amb els altres. Tingues alguna cosa interessant i edificant per compartir amb els qui coneguis. Adquireix l’hàbit de cultivar pensaments pacífics cada dia.
Eres lo que crees
Eres lo que crees. Cuando te ves a ti mismo como un ser de paz, la paz se vuelve parte de tu naturaleza. Comparte positividad y buenas noticias con los demás. Ten algo interesante y edificante para compartir con quienes conozcas. Adquiere el hábito de cultivar pensamientos pacíficos todos los días.

Gentleness
Non-violence is a very deep philosophy. Not only does it require me to harm no one physically, but also to avoid harming anyone’s self-respect. Such an ethic requires tremendous awareness and sensitvity. When I have learned to be gentle with myself, I can be the same with others.
Dolçor
La no-violència és una filosofia molt profunda. No només m’exigeix ​​no fer malbé físicament a ningú, sinó també evitar danyar el respecte propi de ningú. Una ètica així requereix una enorme consciència i sensibilitat. Quan hagi après a ser amable amb mi mateix, podré ser igual amb els altres.
Dulzura
La no violencia es una filosofía muy profunda. No sólo me exige no dañar físicamente a nadie, sino también evitar dañar el respeto propio de nadie. Una ética así requiere una enorme conciencia y sensibilidad. Cuando haya aprendido a ser amable conmigo mismo, podré ser igual con los demás.

Happiness is the Fruit of Wealth
Happiness is the Fruit of Wealth. But of what wealth?
La felicitat és el fruit de la riquesa
La felicitat és el fruit de la riquesa. Però de quina riquesa?
La felicidad es el fruto de la riqueza
La felicidad es el fruto de la riqueza. ¿Pero de qué riqueza?
Slow Down, Relax | Day 2
Stress may appear to get things done in the short-term but in the long term it leads to burnout. When you learn to slow down, you discover how easy it is to be relaxed whilst on the go!

Redueix la velocitat, relaxa’t | Dia 2
Pot semblar que l’estrès ajuda a fer les coses a curt termini però a llarg termini condueix a l’esgotament. Quan aprens a reduir la velocitat, descobreixes com és de fàcil estar relaxat mentre estàs en moviment.
Reduce la velocidad, relájate | Dia 2
Puede parecer que el estrés ayuda a hacer las cosas a corto plazo, pero a largo plazo conduce al agotamiento. Cuando aprendes a reducir la velocidad, descubres lo fácil que es estar relajado mientras estás en movimiento.
The Solution Focus | Day 3
Making things positive doesn’t mean a sunny outlook; it means making the choice to see problems as opportunities. Every problem and difficult situation is embedded with a solution – the adventure lies in finding the solution.

L’enfocament de la solució Dia 3
Fer les coses positives no vol dir tenir una perspectiva alegre; significa prendre la decisió de veure els problemes com a oportunitats. Cada problema i situació difícil tenen una solució: l’aventura és trobar la solució.
El enfoque de la solución | Día 3
Hacer las cosas positivas no significa tener una perspectiva alegre; significa tomar la decisión de ver los problemas como oportunidades. Cada problema y situación difícil tiene una solución: la aventura radica en encontrar la solución.
Listening To Your Intuition
Intuition is that voice of innate wisdom which can speak to us at any moment. It is the core of our self, of our consciousness, a touchstone which is always true and trustworthy, as long as the voice is not distracted or disturbed by the many voices of our ego, or others egos, which we allow to reside like ghosts within our consciousness. Learning to listen to and trust our intuition means we must be able to recognise these voices and ruthlessly ignore their deviations and temptations. This is why we need to spend some time each day in some form of contemplative process – call it meditation, reflection or just listening to the self.

Escoltant la teva intuïció
La intuïció és aquesta veu de la saviesa innata que ens pot parlar en qualsevol moment. És el nucli del nostre jo, de la nostra consciència, una pedra de toc que sempre és veritable i fiable, sempre que la veu no sigui distreta o pertorbada per les moltes veus del nostre ego, o d’altres egos, a què permetem residir com a fantasmes. dins de la nostra consciència. Aprendre a escoltar i confiar en la nostra intuïció vol dir que hem de ser capaços de reconèixer aquestes veus i ignorar sense pietat les seves desviacions i temptacions. És per això que necessitem dedicar una mica de temps cada dia a algun tipus de procés contemplatiu; anomena’l meditació, reflexió o simplement escoltar-se un mateix.
Escuchando tu intuición
La intuición es esa voz de la sabiduría innata que puede hablarnos en cualquier momento. Es el núcleo de nuestro yo, de nuestra conciencia, una piedra de toque que siempre es verdadera y confiable, siempre y cuando la voz no sea distraída o perturbada por las muchas voces de nuestro ego, o de otros egos, a los que permitimos residir como fantasmas. dentro de nuestra conciencia. Aprender a escuchar y confiar en nuestra intuición significa que debemos ser capaces de reconocer estas voces e ignorar sin piedad sus desviaciones y tentaciones. Es por eso que necesitamos dedicar algo de tiempo cada día a algún tipo de proceso contemplativo; llámalo meditación, reflexión o simplemente escucharse a uno mismo.

Embrace the Beauty of Simplicity
Dedicate a day to simplicity. Speak less and listen more attentively. Do a kind deed for someone close to you without seeking recognition. Enjoy simple, natural foods. Take breaks to do nothing—just walk, observe, and savor the present moment. Allow your mind to open to a deeper, quieter awareness. Appreciate each scene and each person exactly as they are.
Abraça la bellesa de la simplicitat
Dedica un dia a la senzillesa. Parla menys i escolta més atentament. Fes una bona acció per algú proper a tu sense cercar reconeixement. Gaudeix d’aliments senzills i naturals. Pren-te descansos per no fer res; simplement camina, observa i assaboreix el moment present. Permet que la teva ment s’obri a una consciència més profunda i més tranquil·la. Aprecia cada escena i cada persona exactament com és.
Abraza la belleza de la simplicidad
Dedica un día a la sencillez. Habla menos y escucha más atentamente. Haz una buena acción por alguien cercano a ti sin buscar reconocimiento. Disfruta de alimentos sencillos y naturales. Tómate descansos para no hacer nada; simplemente camina, observa y saborea el momento presente. Permite que tu mente se abra a una conciencia más profunda y tranquila. Aprecia cada escena y a cada persona exactamente como es.

Don’t Lose Today
If yesterday was lost in grief, don’t lose today and tomorrow by keeping it in your memory.
No perdis l’avui
Si l’ahir el vas perdre en el dolor, no perdis l’avui i el demà guardant-lo a la memòria.
No pierdas el hoy
Si el ayer lo perdiste en el dolor, no pierdas el hoy y el mañana guardándolo en tu memoria.

Power
Give birth to new possibilities through your ability to reach into the future and let go of the past.
Força
Dóna origen a noves possibilitats a través de la teva capacitat d’assolir el futur i deixar enrere el passat.
Fuerza
Da origen a nuevas posibilidades a través de tu capacidad de alcanzar el futuro y dejar atrás el pasado.

Remind Yourself
If you know a little of yourself, you will have realised that you are more than meets your eyes in the mirror in the morning. What you see is not what you are. You see the form not the content, the body not the soul, the matter not the mind. In quiet and profound moments, we innately know that is true. But we forget. The world tells us and wants us to believe that we are what we see – and we take the easy way out. We believe.

Recorda’t
Si coneixes una mica de tu mateix, t’hauràs adonat que ets més del que veus al mirall al matí. El que veus no és allò que ets. Veus la forma, no el contingut, el cos, no l’ànima, la matèria, no la ment. En moments tranquils i profunds, sabem de manera innata que això és cert. Però ho oblidem. El món ens diu i vol que creguem que som el que veiem, i prenem el camí més fàcil. Creiem.
Recuérdate
Si conoces un poco de ti mismo, te habrás dado cuenta de que eres más de lo que ves en el espejo por la mañana. Lo que ves no es lo que eres. Ves la forma, no el contenido, el cuerpo, no el alma, la materia, no la mente. En momentos tranquilos y profundos, sabemos de forma innata que eso es cierto. Pero lo olvidamos. El mundo nos dice y quiere que creamos que somos lo que vemos, y tomamos el camino más fácil. Creemos.
Think In A New Way
Your thoughts shape your destiny. If you keep thinking the same, you’ll keep arriving at the same place. Change your thinking, and you’ll change your life. Spread happiness, and you’ll find peace. Cultivate peace within your mind, and you’ll create a peaceful world around you.

Pensa d’una manera nova
Els teus pensaments donen forma al teu destí. Si continues pensant el mateix, continuaràs arribant al mateix lloc. Canvia la teva manera de pensar i canviaràs la teva vida. Difon felicitat i trobaràs la pau. Conrea la pau dins la teva ment i crearàs un món pacífic al teu voltant.
Piensa de una nueva manera
Tus pensamientos dan forma a tu destino. Si sigues pensando lo mismo, seguirás llegando al mismo lugar. Cambia tu forma de pensar y cambiarás tu vida. Difunde felicidad y encontrarás la paz. Cultiva la paz dentro de tu mente y crearás un mundo pacífico a tu alrededor.

Give Up the Habit of Worrying
As we strengthen our spiritual lives, we naturally let go of the habit of worrying. Worrying serves no purpose other than to create tension and misery. When I stop stressing over things beyond my control and instead focus on nurturing optimistic and kind thoughts, my life begins to flow in a more positive direction. Embracing this light and easy approach allows me to handle everything with grace.
Abandona l’hàbit de preocupar-te
A mesura que enfortim la nostra vida espiritual, naturalment deixem de banda l’hàbit de preocupar-nos. La preocupació no serveix més que per crear tensió i misèria. Quan deixo d’estressar-me per coses que escapen al meu control i, en canvi, em concentro a alimentar pensaments optimistes i amables, la meva vida comença a fluir en una direcció més positiva. Adoptar aquest enfocament lleuger i senzill em permet manejar-ho tot amb gràcia.
Abandona el hábito de preocuparte
A medida que fortalecemos nuestra vida espiritual, naturalmente dejamos de lado el hábito de preocuparnos. La preocupación no sirve más que para crear tensión y miseria. Cuando dejo de estresarme por cosas que escapan a mi control y, en cambio, me concentro en alimentar pensamientos optimistas y amables, mi vida comienza a fluir en una dirección más positiva. Adoptar este enfoque ligero y sencillo me permite manejar todo con gracia.

Ferocious Lions
The habits of guessing and assumption can be like ferocious lions. So do not allow them to run wild.
Lleons ferotges
Els hàbits d’endevinar i suposar poden ser com a lleons ferotges. Així que no permetis que es tornin bojos.
Leones feroces
Los hábitos de adivinar y suponer pueden ser como leones feroces. Así que no permitas que se vuelvan locos.
Kindness
Kindness in words creates confidence.

Amabilitat
L’amabilitat en les paraules crea confiança.
Amabilidad
La amabilidad en las palabras crea confianza.
Mother’s Love
A mother teaches her child with love and patience until the child learns. Be a mother and teach your mind to have positive thoughts and to let go of worries. Then when your mind needs peace, it will obey you.

Amor de mare
Una mare ensenya el seu fill amb amor i paciència fins que el nen aprèn. Sigues mare i ensenya la teva ment a tenir pensaments positius i a deixar de banda les preocupacions. Aleshores, quan la teva ment necessiti pau, t’obeirà.
Amor de madre
Una madre enseña a su hijo con amor y paciencia hasta que el niño aprende. Sé madre y enseña a tu mente a tener pensamientos positivos y a dejar de lado las preocupaciones. Entonces, cuando tu mente necesite paz, te obedecerá.

Energy
If you speak badly of others, the negative energy that you put out into the universe, will return to you. The same is true of positive energy.
Energia
Si parles malament dels altres, l’energia negativa que llances a l’univers tornarà a tu. Passa el mateix amb l’energia positiva.
Energía
Si hablas mal de los demás, la energía negativa que lanzas al universo volverá a ti. Lo mismo ocurre con la energía positiva.

Gossip and Slander
The man who has time for gossip and slander has no time for success.

Xafarderies i calúmnies
L’home que té temps per a la xafarderia i la calúmnia, no té temps per a l’èxit.
Chismes y calumnias
El hombre que tiene tiempo para el chisme y la calumnia, no tiene tiempo para el éxito.
New Perspective
Creating new things or changing your surroundings is easy, but maintaining the excitement of newness is more challenging. The secret to a fresh, enthusiastic life isn’t constantly doing new things, but viewing everything with new eyes, insights, and perspectives.

Nova perspectiva
Crear coses noves o canviar el teu entorn és fàcil, però mantenir l’emoció del que és nou és més desafiant. El secret per a una vida fresca i entusiasta no és fer coses noves constantment, sinó veure-ho tot amb nous ulls, coneixements i perspectives.
Nueva perspectiva
Crear cosas nuevas o cambiar tu entorno es fácil, pero mantener la emoción de lo nuevo es más desafiante. El secreto para una vida fresca y entusiasta no es hacer cosas nuevas constantemente, sino ver todo con nuevos ojos, conocimientos y perspectivas.
Embracing Optimism
Optimism is the key that unlocks possibilities in challenging or seemingly hopeless situations. No matter the crisis, an optimist views it as a sign, a nudge towards new ways of thinking or acting. Sometimes, these signs must be clear, even harsh, to shake us from self-delusion and spur us into action. Without optimism, we risk responding with complaints, resentment, or even despair, rather than seeing the opportunity for growth and renewal.

Abraçar l’optimisme
L’optimisme és la clau que obre possibilitats en situacions desafiadores o aparentment desesperades. Qualsevulla que sigui la crisi, un optimista la veu com un senyal, una empenta cap a noves maneres de pensar o actuar. De vegades, aquests senyals han de ser clars, fins i tot durs, per treure’ns de l’autoengany i estimular-nos a l’acció. Sense optimisme, correm el risc de respondre amb queixes, ressentiment o fins i tot desesperació, en comptes de veure l’oportunitat de creixement i renovació.
Abrazar el optimismo
El optimismo es la clave que abre posibilidades en situaciones desafiantes o aparentemente desesperadas. Cualquiera que sea la crisis, un optimista la ve como una señal, un empujón hacia nuevas formas de pensar o actuar. A veces, estas señales deben ser claras, incluso duras, para sacarnos del autoengaño y estimularnos a la acción. Sin optimismo, corremos el riesgo de responder con quejas, resentimiento o incluso desesperación, en lugar de ver la oportunidad de crecimiento y renovación.
Determined Thoughts
Determined thoughts disperse the clouds of negative situations. A lot of negative situations are bound to come our way, resulting in grief, pain and disappointment. At the time, such difficulties feels insurmountable and seem to last forever. I need to recognise that the difficulties I face are like passing clouds. These clouds gather around me at times, are only temporary – sooner or later they will fade away. Understanding that no problem lasts forever will help me develop the determination I need to work on my problems. I will then be able to face any situation with ease.

Pensaments determinats
Els pensaments decidits dissipen els núvols de situacions negatives. És probable que se’ns presentin moltes situacions negatives, que resultaran en pesar, dolor i decepció. En aquell moment, aquestes dificultats semblen insuperables i semblen durar per sempre. Necessito reconèixer que les dificultats que enfronto són com núvols passatgers. Aquests núvols s’acumulen de vegades al meu voltant, només són temporals; tard o d’hora s’esvairan. Comprendre que cap problema dura per sempre m’ajudarà a desenvolupar la determinació que necessito per solucionar els meus problemes. Aleshores podré afrontar qualsevol situació amb tranquil·litat.
Pensamientos determinados
Los pensamientos decididos disipan las nubes de situaciones negativas. Es probable que se nos presenten muchas situaciones negativas, que resultarán en pena, dolor y decepción. En ese momento, estas dificultades parecen insuperables y parecen durar para siempre. Necesito reconocer que las dificultades que enfrento son como nubes pasajeras. Estas nubes se acumulan a veces a mi alrededor, son sólo temporales; tarde o temprano se desvanecerán. Comprender que ningún problema dura para siempre me ayudará a desarrollar la determinación que necesito para solucionar mis problemas. Entonces podré afrontar cualquier situación con tranquilidad.

Addicted To Praise
We all want to be liked, valued and appreciated. There’s no doubt that we’re motivated by praise from those who matter to us. But it’s easy to become addicted to praise. Savour compliments without needing them. Enjoy performing well even if no one notices. Give your best without expecting validation.
Addicte a la lloança
Tots volem ser estimats, valorats i apreciats. No hi ha dubte que ens motiven els elogis dels que ens importen. Però és fàcil tornar-se addicte als elogis. Assaboreix els elogis sense necessitar-los. Gaudeix d’un bon exercici fins i tot si ningú se n’adona. Dóna el millor de tu sense esperar validació.
Adicto a la alabanza
Todos queremos ser queridos, valorados y apreciados. No hay duda de que nos motivan los elogios de quienes nos importan. Pero es fácil volverse adicto a los elogios. Saborea los elogios sin necesitarlos. Disfruta de un buen desempeño incluso si nadie se da cuenta. Da lo mejor de ti sin esperar validación.

Greater Success in Co-operation
If you think you can do something alone, either because you don’t trust others to do it or because you feel you are the most qualified… * you will always be busy doing everything * you will be unhappy with others because they are not doing what you want * you will be dissatisfied It is more effective to invest your time in training and developing others. There is greater success in cooperation.

Major èxit en la cooperació
Si creus que pots fer alguna cosa sol, ja sigui perquè no confies en els altres per fer-ho o perquè sents que ets el més qualificat… sempre estaràs ocupat fent de tot estaràs descontent amb els altres perquè no estan fent el que vols * quedaràs insatisfet . És més efectiu invertir el teu temps a capacitar i desenvolupar els altres. Hi ha més èxit en la cooperació.
Mayor éxito en la cooperación
Si crees que puedes hacer algo solo, ya sea porque no confías en los demás para hacerlo o porque sientes que eres el más calificado… siempre estarás ocupado haciendo de todo estarás descontento con los demás porque no están haciendo lo que quieres * quedarás insatisfecho. Es más efectivo invertir tu tiempo en capacitar y desarrollar a otros. Hay mayor éxito en la cooperación.

Gentleness
If trees had souls, the quality most attributable to them would be gentleness.
Dolçor
Si els arbres tinguessin ànima, la qualitat més atribuïble a ells seria la dolçor.
Dulzura
Si los árboles tuvieran alma, la cualidad más atribuible a ellos sería la dulzura.
React Positively
When we face challenging situations, our initial response is often negative. It’s easy to get swept up in a storm of unhelpful thoughts that only take us further from finding a solution. By focusing on one positive thought each day, I cultivate stability. With constant practice, this habit helps me stay steady, even in the toughest times.

Reaccionar positivament
Quan ens enfrontem a situacions desafiadores, la nostra resposta inicial sol ser negativa. És fàcil deixar-se emportar per una tempesta de pensaments inútils que només ens allunyen més de trobar una solució. En concentrar-me en un pensament positiu cada dia, cultivo l’estabilitat. Amb pràctica constant, aquest hàbit m’ajuda a mantenir-me estable, fins i tot en els moments més difícils.
Reaccionar positivamente
Cuando nos enfrentamos a situaciones desafiantes, nuestra respuesta inicial suele ser negativa. Es fácil dejarse llevar por una tormenta de pensamientos inútiles que sólo nos alejan más de encontrar una solución. Al concentrarme en un pensamiento positivo cada día, cultivo la estabilidad. Con práctica constante, este hábito me ayuda a mantenerme estable, incluso en los momentos más difíciles.

Congratulations
To remain cheerful, congratulate the self and congratulate others on their speciality.
Felicitats
Per romandre alegre, feliciti’s a si mateix i feliciti els altres per la seva especialitat.
Felicidades
Para permanecer alegre, felicítese a sí mismo y felicite a los demás por su especialidad.

Easy
With the good wishes and co-operation from everyone, even the biggest tasks of all will become easy.
Fàcil
Amb els bons desitjos i la cooperació de tothom, fins i tot les tasques més importants seran fàcils.
Fácil
Con los buenos deseos y la cooperación de todos, incluso las tareas más importantes serán fáciles.

New Perspective
It is easy to create new things, change places or do something different. To keep that sense of newness that creates enthusiasm is more difficult.
Nova perspectiva
És fàcil crear coses noves, canviar de lloc o fer alguna cosa diferent. Mantenir aquesta sensació de novetat que genera entusiasme és més difícil.
Nueva perspectiva
Es fácil crear cosas nuevas, cambiar de lugar o hacer algo diferente. Mantener esa sensación de novedad que genera entusiasmo es más difícil.
Giving
When it comes to habits, never give in, or you might compromise your dignity. When it comes to yourself, never give up, or you might miss out on your destiny. And when it comes to others, never give your worst, or you’ll never cultivate your best. Remember, “what we give is what we receive.” The lesson: simply to give.

Donació
Quan es tracta d’hàbits, no cedeixis mai, o podries comprometre la teva dignitat. Quan es tracta de tu mateix, mai no et rendeixis o podries perdre el teu destí. I quan es tracta dels altres, mai donis el pitjor de tu, o mai cultivaràs el millor de tu. Recorda, “el que donem és el que rebem”. La lliçó: simplement donar.
Donación
Cuando se trata de hábitos, nunca cedas, o podrías comprometer tu dignidad. Cuando se trata de ti mismo, nunca te rindas o podrías perder tu destino. Y cuando se trata de los demás, nunca des lo peor de ti, o nunca cultivarás lo mejor de ti. Recuerda, “lo que damos es lo que recibimos”. La lección: simplemente dar.
Solutions To Problems
To solve problems effectively, it is essential to enhance the quality of my thoughts. By calming my mind and fostering peaceful thoughts, I can see situations more clearly. When my mind is at peace, problems lose their power over me. This clarity leads to solutions naturally emerging.

Solucions als problemes
Per resoldre problemes de manera eficaç, és fonamental millorar la qualitat dels meus pensaments. En calmar la meva ment i fomentar pensaments pacífics, puc veure les situacions amb més claredat. Quan la meva ment està en pau, els problemes perden el poder sobre mi. Aquesta claredat fa que sorgeixin solucions de forma natural.
Soluciones a los problemas
Para resolver problemas de forma eficaz, es fundamental mejorar la calidad de mis pensamientos. Al calmar mi mente y fomentar pensamientos pacíficos, puedo ver las situaciones con mayor claridad. Cuando mi mente está en paz, los problemas pierden su poder sobre mí. Esta claridad lleva a que surjan soluciones de forma natural.