Trencar la rutina per salut//Break the routine for health//Romper la rutina por salud

Si parem atenció a com fem les coses durant el dia, ens adonarem que estem immersos en rutines i la ment tampoc s’atura ni un instant, pensaments dels que ni en som conscients que estem pensant.

Punt: El vostre cos es torna sa fent exercici físic. Així mateix, seguiu exercitant la vostra ment, durant cinc segons en qualsevol moment, cada hora.

Si cal, degut a que no ho recordaríem ni seriem conscients d’haver passar una hora de la nostra vida, programem-nos el mòbil perquè soni un toc cada hora, com passava antigament amb les campanes dels campanars de les esglésies, i estiguem 5 segons sent conscients del present en què vivim, sense cap altre pensament: només.. « jo estic aquí amb el meu cos, amb el meu cos em desplaço, amb els meus ulls miro, amb les meves mans treballo, amb la meva ment penso». I després tornem al què fèiem… Som capaços d’aturar-nos 5 segons?

If we pay attention to how we do things during the day, we will realize that we are immersed in routines and the mind does not stop for a moment, thoughts that we are not even aware that we are thinking.

Point: Your body becomes healthy by exercising. Also, keep exercising your mind, for five seconds at any time, every hour.

If necessary, since we wouldn’t remember it or be aware that an hour of our lives had passed, let’s program our cell phone to ring a bell every hour, as it used to be with church bells, and let’s be 5 seconds in the present in which we live, without any other thoughts: only.. « I am here with my body, with my body I move, with my eyes I look, with my hands I work, with my mind I think ». And then, let’s go back to what we were doing… Are we capable to stop for 5 seconds?

Si prestamos atención a cómo hacemos las cosas durante el día, nos daremos cuenta de que estamos inmersos en rutinas y la mente no se detiene ni un momento, pensamientos que ni siquiera somos conscientes de que estamos pensando.

Punto: Vuestro cuerpo se vuelve saludable haciendo ejercicio. Así mismo, seguid ejercitando vuestra mente durante cinco segundos en cualquier momento, cada hora.

Si es necesario, como no lo recordaríamos ni seríamos conscientes de que ha pasado una hora de nuestra vida, programemos nuestro móvil para que suene un toque cada hora, como solía ser con las campanas de las iglesias, y estemos 5 segundos en el presente en el que vivimos, sin otros pensamientos: sólo… « estoy aquí con mi cuerpo, con mi cuerpo me muevo, con mis ojos miro, con mis manos trabajo, con mi mente pienso ». Y luego, volvamos a lo que estábamos haciendo… ¿Somos capaces de parar 5 segundos?