Exercici de meditació//Meditation exercise//Ejercicio de meditación

No deixis que els teus pensaments et portin on volen, atura’t uns instants, sigues conscient del pensament que ha vingut, sense involucrar-t’hi; només deixa’l passar com passa el vent entremig dels teus cabells; oi que no vas darrera el vent?, et quedes estable esperant la propera alenada i essent conscient d’ella, veritat? Aquesta pràctica es pot fer en tot moment, no cal tenir solitud per practicar-ho ; això ens obre la ment i la consciència, i, també facilita la pràctica de la meditació. Tingues en compte que entre pensament i pensament existeix el silenci, i, d’aquest sí que és bo ser-ne conscient, involucrar-s’hi.

Don’t let your thoughts take you where they want, stop for a moment, be aware of the thought that has come, without getting involved in it; just let it pass like the wind passes through your hair; you don’t follow the wind, do you? You stay stable waiting for the next wind’s wave and being aware of it, right? This practice can be done at any time, you don’t need to be alone to practice it; this opens our mind and consciousness, and also facilitates the practice of meditation. Keep in mind that between a thought and thought there is the silence, and it is good to be aware of that, to get involved in it.

No dejes que tus pensamientos te lleven a donde ellos quieran, detente un momento, sé consciente del pensamiento que ha llegado, sin involucrarte en él; simplemente déjalo pasar como el viento pasa por tu pelo; no sigues al viento, ¿verdad? Te quedas estable esperando la siguiente ola de viento y siendo consciente de ella, ¿verdad? Esta práctica se puede hacer en cualquier momento, no necesitas estar solo para practicarla; esto abre nuestra mente y conciencia, y también facilita la práctica de la meditación. Ten en cuenta que entre pensamiento y pensamiento está el silencio, y es bueno ser consciente de eso, involucrarse en él.