Redescobrir el ritme natural//Rediscovering the Natural Rhythm//Redescubrir el ritmo natural

Reflexió de la Setmana  13 d’abril de 2025<>Week Reflection<>Reflexión de la Semana

Redescobrir el ritme natural

La pantalla de la nostra vida tendeix a estar ocupada íntegrament per “reestrenes” del passat o projeccions de possibles futurs. Mentrestant, el cor espera pacientment per parlar-nos sobre coses sàvies i belles, però no es pot comunicar a causa del soroll.
Passem la major part de la nostra vida creant o consumint un soroll anomenat pensament. De vegades, intentem fer totes dues coses alhora. El món allà fora està cada cop més sorollós, i nosaltres estem molt ocupats convertint aquest soroll en pensaments. Els pensaments es barregen amb els records i les experiències. Això fins i tot dificulta iniciar el nostre viatge cap a la pau interior, la calma, la satisfacció.
El propòsit, però, no és tancar-se al món, no és un intent d’evitar els sons de l’edat moderna o aturar el pensament. L’objectiu és, simplement, augmentar el volum de la nostra pròpia quietud interior per donar-nos l’oportunitat de connectar-nos amb la deu del poder interior i sentir què ha de dir el nostre cor (de vegades anomenat intuïció).
Aquest no és un procés instantani i cal una mica de pràctica. S’ha de començar per parlar menys al llarg del dia. S’ha de dir tot allò que diem? No! Aleshores, hem d’eliminar tot el que no és necessari. Després, al cap d’uns quants dies, concentrem-nos a dir el que hem de dir, de manera més suau i més lenta.
Quan ho fem, comencem a descobrir un ritme interior, que s’assembla més al nostre ritme natural. Ho sabrem. Començarem a sentir-nos més còmodes i confortables amb nosaltres mateixos i amb els altres. Quan fem aquestes tres coses: -parlar menys, parlar amb suavitat i parlar lentament-, la nostra ment fa el mateix en la conversa amb nosaltres mateixos.
Advertirem que estem més tranquils i que tenim molta més energia a la nostra disposició. També començarem a veure que augmenta la quantitat i la qualitat de les idees i que la capacitat de discerniment i decisió esdevé més aguda i més fàcil.

Extracte del llibre:
7 estratègies per alliberar-se de l’estrès,
El factor Aja!
Ed. Kier
Mike George

Rediscovering the Natural Rhythm

The screen of our lives tends to be entirely occupied by “reruns” of the past or projections of possible futures. Meanwhile, the heart waits patiently to speak to us about wise and beautiful things, but it cannot communicate because of the noise.
We spend most of our lives creating or consuming a noise called thought. Sometimes, we try to do both at the same time. The world out there is getting noisier, and we are too busy converting that noise into thoughts. Thoughts mix with memories and experiences. This makes it difficult to even begin our journey toward inner peace, calm, and contentment.
But the purpose is not to shut out the world; it is not an attempt to avoid the sounds of the modern age or to stop thinking. The goal is simply to increase the volume of our own inner stillness to give us the opportunity to connect with the wellspring of inner power and hear what our heart (sometimes called intuition) has to say.
This is not an instant process and takes some practice. We have to start by talking less throughout the day. Do we have to say everything we say? No! Then, we have to eliminate everything that isn’t necessary. Then, after a few days, let’s focus on saying what we have to say, more gently and slowly.
When we do this, we begin to discover an inner rhythm, one that more closely resembles our natural rhythm. We’ll know it. We’ll begin to feel more at ease with ourselves and with others. When we do these three things—talk less, speak softly, and speak slowly—our mind does the same in its conversation with ourselves.
We’ll notice that we’re calmer and that we have much more energy at our disposal. We’ll also begin to see an increase in the quantity and quality of ideas, and that our ability to discern and decide becomes sharper and easier.

Excerpt from the book:
7 Strategies to Free Yourself from Stress,
The Aha! Factor
Ed. Kier
Mike George

Redescubrir el ritmo natural

La pantalla de nuestra vida tiende a estar ocupada en su totalidad por “reestrenos” del pasado o proyecciones de posibles futuros. Mientras tanto, el corazón aguarda pacientemente para hablarnos sobre cosas sabias y hermosas, pero no puede comunicarse a causa del ruido.
Pasamos la mayor parte de nuestra vida creando o consumiendo un ruido llamado pensamiento. A veces, tratamos de hacer ambas cosas al mismo tiempo. El mundo allá afuera está cada vez más ruidoso, y nosotros estamos muy ocupados convirtiendo ese ruido en pensamientos. Los pensamientos se mezclan con los recuerdos y las experiencias. Esto dificulta incluso iniciar nuestro viaje hacia la paz interior, la calma, la satisfacción.
Pero el propósito no es cerrarse al mundo, no es un intento de evitar los sonidos de la edad moderna o detener el pensamiento. El objetivo es, simplemente, aumentar el volumen de nuestra propia quietud interior para darnos la oportunidad de conectarnos con el manantial del poder interior y oír qué tiene que decir nuestro corazón (a veces llamado intuición).
Este no es un proceso instantáneo y se necesita algo de práctica. Se tiene que empezar por hablar menos a lo largo del día. ¿Se tiene que decir todo lo que decimos? ¡No! Entonces, tenemos que eliminar todo lo que no es necesario. Luego, al cabo de algunos días, concentrémonos en decir lo que tenemos que decir, de manera más suave y más lenta.
Cuando hacemos esto, empezamos a descubrir un ritmo interior, que se parece más a nuestro ritmo natural. Lo sabremos. Comenzaremos a sentirnos más cómodos y confortables con nosotros mismos y con los demás. Cuando hacemos estas tres cosas: -hablar menos, hablar con suavidad y hablar lentamente-, nuestra mente hace lo mismo en la conversación con nosotros mismos.
Advertiremos que estamos más tranquilos y que tenemos mucha más energía a nuestra disposición. También, empezaremos a ver que aumenta la cantidad y la calidad de las ideas y que la capacidad de discernimiento y decisión se torna más aguda y más fácil.

Extracto del libro:
7 estrategias para liberarse del estrés,
El factor ¡Ajá!
Ed. Kier
Mike George

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