Un pas endavant per gaudir//A step forward to enjoyment//Un paso adelante para disfrutar

Reflexió de la Setmana  6 de juliol de 2025<>Week Reflection<>Reflexión de la Semana  

Un pas endavant per gaudir

La causa essencial de l’estrès es pot trobar al regne no físic dels pensaments i els sentiments. Els tractaments físics, les teràpies i les estratègies de relaxació poden alleujar alguns símptomes, però no canvien la nostra manera de pensar. La causa de l’estrès és el nostre pensar i, darrere aquest, les creences són una causa encara més profunda.
Pensem que només som formes físiques i que si aconseguim relaxar els nostres cossos, les nostres ments també es relaxaran. Però el que passa és realment el contrari; en relaxar la ment, el cos també es relaxa. Això no vol dir que no hàgim de cuidar el nostre cos, de fet, ho hem de fer, doncs, sense ell no seria possible crear l’experiència de la nostra vida.
Així que, sense oblidar el nostre cos, hem de parar més atenció als pensaments i sentiments, aprendre a manejar-los, aprendre a omplir-los de pau i calma i després, observar com la nostra personalitat canvia per a millor, en la mesura que es restableix el nostre benestar mental i, després, físic.
Podem triar viure amb el dolor que es coneix com a estrès o podem llançar-nos a l’aventura de l’autodescobriment. Cada vegada que canviem un dels nostres hàbits de crear dolor com a resposta a la vida, estarem fent un pas endavant per gaudir de la nostra vida.

Extracte del llibre:
7 estratègies per alliberar-se de l’estrès,
El factor Aja!,
Ed. Kier
Mike George

A step forward to enjoyment

The essential cause of stress can be found in the non-physical realm of thoughts and feelings. Physical treatments, therapies, and relaxation strategies may alleviate some symptoms, but they don’t change our way of thinking. The cause of stress is our thinking, and behind this, beliefs are an even deeper cause.
We think we are only physical forms and that if we manage to relax our bodies, our minds will also relax. But what actually happens is the opposite; when we relax the mind, the body also relaxes. This doesn’t mean we shouldn’t take care of our bodies; in fact, we have to, because without them, it wouldn’t be possible to create the experience of our lives.
So, without forgetting our bodies, we must pay more attention to our thoughts and feelings, learn to manage them, learn to fill them with peace and calm, and then observe how our personality changes for the better, as our mental and, later, physical well-being is restored.
We can choose to live with the pain known as stress, or we can embark on the adventure of self-discovery. Every time we change one of our habits that creates pain as a response to life, we take a step toward enjoying our lives.

Excerpt from the book:
7 Strategies to Free Yourself from Stress,
The Aha Factor,
Ed. Kier
Mike George

Un paso adelante para disfrutar

La causa esencial del estrés puede hallarse en el reino no físico de los pensamientos y los sentimientos. Los tratamientos físicos, las terapias y las estrategias de relajación pueden aliviar algunos síntomas, pero no cambian nuestra forma de pensar. La causa del estrés es nuestro pensar y, detrás de este, las creencias son una causa todavía más profunda.
Pensamos que solo somos formas físicas y que si logramos relajar nuestros cuerpos, nuestras mentes también se relajarán. Pero lo que sucede es realmente lo contrario; al relajar la mente, el cuerpo también se relaja. Esto no significa que no debamos cuidar nuestro cuerpo, de hecho, tenemos que hacerlo, pues, sin él no sería posible crear la experiencia de nuestra vida.
Así que, sin olvidar nuestro cuerpo, debemos prestar más atención a los pensamientos y sentimientos, aprender a manejarlos, aprender a llenarlos de paz y calma y luego, observar cómo nuestra personalidad cambia para mejor, en la medida en que se restablece nuestro bienestar mental y, luego, físico.
Podemos elegir vivir con el dolor que se conoce como estrés o podemos lanzarnos a la aventura del autodescubrimiento. Cada vez que cambiamos uno de nuestros hábitos de crear dolor como respuesta a la vida, estaremos dando un paso adelante para disfrutar de nuestra vida.

Extracto del libro:
7 estrategias para liberarse del estrés,
El factor ¡Ajá!,
Ed. Kier
Mike George

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