Afrontar adversitats//Facing adversity//Enfrentar adversidades

Afrontar adversitats

Una pràctica que es pot fer en tot moment, per ajudar-nos a ser més forts davant les situacions complicades.
DHARNA: Pren consciència del teu cos per dur a terme una tasca i després torna’t incorporal.
Quan aquest exercici es torni ferm, podràs afrontar totes les situacions adverses.
No cal ni tancar els ulls per prendre consciència del cos per fer qualsevol cosa física: només sentir que estem fent allò amb les mans, o amb el cap si es tracta de càlculs matemàtics o estudis. Ser conscients en aquell moment que a través del cos ho podem fer. Però així que s’acabi la feina, tornar a ser conscients de que som l’ànima que està dins d’aquell cos que ara està en repòs perquè així ho volem.
Si durant el dia ens proposem aquesta pràctica mentre fem les coses i mentre no les fem, anirem entrenant-nos per poder separar-nos mentalment de les situacions, per poder contemplar-les amb tota la seva perspectiva i no deixar que ens arrosseguin emocionalment cap el seu vòrtex. Així podrem distingir els punts més importants, per poder-les afrontar amb calma. I.., la calma, porta el regal de la saviesa.

Facing adversity

A practice that can be done at any time, to help us be stronger in the face of complicated situations.
DHARNA: Become aware of your body to carry out a task and then become incorporeal.
When this exercise becomes firm, you will be able to face all adverse situations.
You don’t even need to close your eyes to become aware of your body to do anything physical: just feel that you are doing it with your hands, or with your head if it is mathematical calculations or studies. Be aware at that moment that through the body we can do it. But as soon as the work is finished, be aware again that we are the soul that is inside that body that is now at rest because we want it to be.
If during the day we propose this practice while we are doing things and while we are not doing them, we will be training ourselves to be able to mentally separate ourselves from situations, to be able to contemplate them with all their perspective and not let them drag us emotionally into their vortex. This way we can distinguish the most important points, so we can face them calmly. And… calmness brings the gift of wisdom.

Enfrentar adversidades

Una práctica que se puede realizar en cualquier momento para ayudarnos a ser más fuertes ante situaciones complicadas.
DHARNA: Toma consciencia de tu cuerpo para realizar una tarea y luego vuélvete incorporal.
Cuando este ejercicio se afiance, podrás afrontar cualquier situación adversa.
Ni siquiera necesitas cerrar los ojos para tomar consciencia de tu cuerpo al realizar cualquier cosa física: simplemente siente que lo estás haciendo con las manos, o con la cabeza si se trata de cálculos matemáticos o estudios. Ser consciente en ese momento de que a través del cuerpo podemos hacerlo. Pero tan pronto como se termine el trabajo, volver a ser consciente de que somos el alma que está dentro de ese cuerpo que ahora descansa porque así lo deseamos.
Si durante el día nos proponemos esta práctica mientras hacemos cosas y cuando no las hacemos, nos estaremos entrenando para poder separarnos mentalmente de las situaciones, para poder contemplarlas con toda su perspectiva y no dejar que nos arrastren emocionalmente a su vórtex. Así podemos distinguir los puntos más importantes y afrontarlos con calma. Y… la calma nos trae el regalo de la sabiduría.