PENS. BK. -febrero-2026

A Long And Healthy Life
There are three ingredients for a long and healthy life: live with attention but without worry, use time in a worthwhile way, keep your thoughts pure, positive and filled with strength.

Una vida llarga i saludable
Hi ha tres ingredients per a una vida llarga i saludable: viure amb atenció però sense preocupacions, fer servir el temps de forma útil, mantenir pensaments purs, positius i plens de força.
Una vida larga y saludable
Hay tres ingredientes para una vida larga y saludable: vivir con atención pero sin preocupaciones, usar el tiempo de forma útil, mantener pensamientos puros, positivos y llenos de fuerza.

Take a High Jump
Do not waste your time trying to break a rock of obstacles, but overcome it instead by taking a high jump.
Fes un salt alt
No perdis el temps intentant trencar una roca d’obstacles, sinó superar-los fent un salt alt.
Da un salto alto
No pierdas el tiempo intentando romper una roca de obstáculos, sino supéralos dando un salto de altura.
Consider The Consequences
Become very, very sweet. Remove even the slightest trace of anger. Whatever you think, whatever you say, consider carefully all the consequences beforehand. By performing actions knowing their consequences, success is definitely experienced.

Considera les conseqüències
Sigues molt, molt dolç. Elimina fins al més mínim rastre d’ira. Penses el que diguis, considera acuradament totes les conseqüències per endavant. En actuar coneixent-ne les conseqüències, sens dubte experimentaràs l’èxit.
Considera las consecuencias
Sé muy, muy dulce. Elimina hasta el más mínimo rastro de ira. Piensas lo que digas, considera cuidadosamente todas las consecuencias de antemano. Al actuar conociendo sus consecuencias, sin duda experimentarás el éxito.
The Eight Powers – 5 The Power to Discriminate
Like the trained eye of a jeweller who discriminates the real from the imitation, I can discriminate what is true and what is false.

Els vuit poders – 5 El poder de discernir
Com l’ull expert d’un joier que distingeix el que és real de la imitació, puc discernir el que és veritable del que és fals.
Los ocho poderes – 5 El poder de discernir
Como el ojo experto de un joyero que distingue lo real de la imitación, puedo discernir lo verdadero de lo falso.
Positivity
If my mind is still enough, I can see the deeper meaning behind each situation. No matter how bad a problem may seem on the surface, if I remain positive eventually I will see how everything has worked out for the best.

Positivitat
Si la meva ment està prou tranquil·la, puc veure el significat més profund de cada situació. No importa com de greu sembli un problema en la superfície, si mantinc una actitud positiva, eventualment veuré com tot ha anat per bé.
Positividad
Si mi mente está lo suficientemente tranquila, puedo ver el significado más profundo de cada situación. No importa cuán grave parezca un problema en la superficie, si mantengo una actitud positiva, eventualmente veré cómo todo ha salido para bien.
Character
Humility dismisses nothing, rather, it takes even small things into consideration. It recognises that whatever life presents, needs to be respected. Small things are easily found in something big, but inside little things there is often greatness.

Caràcter
La humilitat no desestima res; més aviat, té en compte fins i tot les coses petites. Reconeix que tot allò que la vida presenta ha de ser respectat. Les petites coses es troben fàcilment en alguna cosa gran, però dins de les petites coses sovint hi ha grandesa.
Carácter
La humildad no desestima nada; más bien, toma en cuenta incluso las cosas pequeñas. Reconoce que todo lo que la vida presenta debe ser respetado. Las pequeñas cosas se encuentran fácilmente en algo grande, pero dentro de las pequeñas cosas a menudo hay grandeza.
Peaceful Soul
Always maintain the awareness- I am a peaceful soul, and allow peace to influence your thinking and judgement.

Ànima pacífica
Mantingues sempre la consciència: Sóc una ànima de pau, i permet que la pau influeixi en el teu pensament i judici.
Alma pacífica
Mantén siempre la conciencia: Soy un alma de paz, y permite que la paz influya en tu pensamiento y juicio.

Give Blessings
We are all blessed with life and all the opportunities it brings, though most of us forget to notice. But we also have blessings to give. In fact, the opportunity to give our blessings may be the greatest blessing of all.

Dóna benediccions
Tots som beneïts amb la vida i totes les oportunitats que ens brinda, encara que la majoria oblidem notar-ho. Però també tenim benediccions per donar. De fet, l’oportunitat de donar les nostres benediccions pot ser la benedicció més gran de totes.
Da bendiciones
Todos somos bendecidos con la vida y todas las oportunidades que nos brinda, aunque la mayoría olvidamos notarlo. Pero también tenemos bendiciones para dar. De hecho, la oportunidad de dar nuestras bendiciones puede ser la mayor bendición de todas.
Generosity
Do not hide the treasures in your heart in fear that they will be stolen – instead share them and find they multiply.

Generositat
No amaguis els tresors al teu cor per por que te’ls robin; sinó, comparteix-los i veuràs com es multipliquen.
Generosidad
No escondas los tesoros en tu corazón por miedo a que te los roben; sino, compártelos y verás cómo se multiplican.
The Fragrance of Positive Thoughts
Some people say that it is very difficult to be positive in this highly negative world. But just as an incense stick spreads fragrance everywhere and dispels bad odour, the power of constantly pure and positive thoughts can transform the negative attitudes and atmosphere of any person or place.

La fragància dels pensaments positius
Alguns diuen que és molt difícil ser positiu en aquest món tan negatiu. Però així com una vareta d’encens escampa fragància per tot arreu i dissipa la mala olor, el poder dels pensaments constantment purs i positius pot transformar les actituds i l’ambient negatius de qualsevol persona o lloc.
La fragancia de los pensamientos positivos
Algunos dicen que es muy difícil ser positivo en este mundo tan negativo. Pero así como una varilla de incienso esparce fragancia por todas partes y disipa el mal olor, el poder de los pensamientos constantemente puros y positivos puede transformar las actitudes y el ambiente negativos de cualquier persona o lugar.
Letting Go
Just as the bird has to find the courage to let go of the branch in order to fly, so we also must let go of our branches if we are to know the exhilaration of soaring to the highest potential of our life. The branches we hold to are our inner attachments – our beliefs, ideas and memories. And then there are the outer attachments – people, possessions, positions and privileges are a few. But as long as we hold on to them we will live in fear (of letting go and loss) and we will never be free. And just watch those birds, by letting go of one branch they are able to spend the rest of their life alighting on a million other branches, and they enjoy the view from each. Are you flying and soaring in your life, or are you stuck on one branch, cursing others as they fly past. Go on, try it …let go!

Deixar anar
Així com l’ocell ha de trobar el coratge per deixar anar la branca per volar, també nosaltres hem de deixar anar les nostres branques si volem experimentar l’eufòria d’elevar-nos al màxim potencial de la nostra vida. Les branques a què ens aferrem són els nostres aferraments interns: les nostres creences, idees i records. I després hi ha els aferraments externs: persones, possessions, posicions i privilegis, per esmentar-ne alguns. Però mentre ens hi aferrem, viurem amb por (de deixar anar i perdre) i mai serem lliures. I observa aquests ocells: en deixar-se anar d’una branca, poden passar la resta de la seva vida posant-se en un milió d’altres, gaudint del paisatge des de cadascuna. Voles i t’eleves en la teva vida, o estàs encallat en una branca, maleint els altres mentre passen volant? Anima’t, intenta-ho… deixa-la anar!
Soltar
Así como el pájaro debe encontrar el coraje para soltar la rama para volar, también nosotros debemos soltar nuestras ramas si queremos experimentar la euforia de elevarnos al máximo potencial de nuestra vida. Las ramas a las que nos aferramos son nuestros apegos internos: nuestras creencias, ideas y recuerdos. Y luego están los apegos externos: personas, posesiones, posiciones y privilegios, por mencionar algunos. Pero mientras nos aferremos a ellos, viviremos con miedo (de soltar y perder) y nunca seremos libres. Y observa a esos pájaros: al soltarse de una rama, pueden pasar el resto de su vida posándose en un millón de otras, disfrutando del paisaje desde cada una. ¿Vuelas y te elevas en tu vida, o estás atascado en una rama, maldiciendo a los demás mientras pasan volando? ¡Anímate, inténtalo… suéltala!

Anger
Anger is an acid that does more harm to the vessel in which it is stored rather than to the person on whom it is poured.
Ira
La ira és un àcid que malmet més el recipient que la persona sobre la qual s’aboca.
Ira
La ira es un ácido que daña más al recipiente que a la persona sobre la que se vierte.

Think In A New Way
Your thoughts shape your destiny. If you keep thinking the same, you’ll keep arriving at the same place. Change your thinking, and you’ll change your life. Spread happiness, and you’ll find peace. Cultivate peace within your mind, and you’ll create a peaceful world around you.

Pensa d’una manera nova
Els teus pensaments modelen el teu destí. Si continues pensant igual, sempre arribaràs al mateix lloc. Canvia la teva manera de pensar i canviaràs la teva vida. Difon felicitat i trobaràs pau. Conrea la pau mental i crearàs un món pacífic al teu voltant.
Piensa de una manera nueva
Tus pensamientos moldean tu destino. Si sigues pensando igual, siempre llegarás al mismo lugar. Cambia tu forma de pensar y cambiarás tu vida. Difunde felicidad y encontrarás paz. Cultiva la paz mental y crearás un mundo pacífico a tu alrededor.
Authority
Real power and authority is not power and authority over others, but over the self.

Autoritat
El poder veritable i l’autoritat no resideixen en el poder sobre els altres, sinó en un mateix.
Autoridad
El verdadero poder y la autoridad no residen en el poder sobre los demás, sino en uno mismo.
The Solution Focus | Day 3
Making things positive doesn’t mean a sunny outlook; it means making the choice to see problems as opportunities. Every problem and difficult situation is embedded with a solution – the adventure lies in finding the solution.

Enfocament a la solució | Dia 3
Veure les coses de manera positiva no vol dir tenir una perspectiva positiva; significa triar veure els problemes com a oportunitats. Cada problema i situació difícil tenen una solució; l’aventura és trobar-la.
Enfoque en la solución | Día 3
Ver las cosas de forma positiva no significa tener una perspectiva positiva; significa elegir ver los problemas como oportunidades. Cada problema y situación difícil tiene una solución; la aventura reside en encontrarla.
Acceptance
Accepting others unconditionally allows them to remove their masks and feel at ease with who they are. The security of being accepted gives them the freedom to be themselves and then lets them easily know and accept themselves too.

Acceptació
Acceptar els altres incondicionalment els permet treure’s la màscara i sentir-se a gust amb qui són. La seguretat de ser acceptats els dóna la llibertat de ser ells mateixos i els permet conèixer-se i acceptar-se fàcilment.
Aceptación
Aceptar a los demás incondicionalmente les permite quitarse la máscara y sentirse a gusto con quienes son. La seguridad de ser aceptados les da la libertad de ser ellos mismos y les permite conocerse y aceptarse fácilmente.
Life Is Nurtured By Attitude
When you extend pure love to everyone with selfless motivation that is an attitude of kindness.

La vida es nodreix d’actitud
Quan estens amor pur a tots amb motivació desinteressada, aquesta és una actitud de bondat.
La vida se nutre de actitud
Cuando extiendes amor puro a todos con motivación desinteresada, esa es una actitud de bondad.

Happiness
The fruit of contentment is happiness. When there is happiness all questions finish.

Felicitat
El fruit de la satisfacció és la felicitat. Quan hi ha felicitat, totes les preguntes es resolen
Felicidad
El fruto de la satisfacción es la felicidad. Cuando hay felicidad, todas las preguntas se resuelven.
Inside Out
There is essentially only one way in which you can bring about self-transformation – that’s if you want to – but you will not think you need to if you are still taking your happiness from outside yourself, and still managing to tolerate the periods of unhappiness which result. As soon as your happiness is dependent on anything outside, you make yourself a slave to a condition, substance or perhaps a person. A slave is not free. And happiness is impossible if you are not free. Perhaps this goes some way to explaining why our happiness fluctuates. Real happiness does not go up and down. Real freedom means that your happiness comes from inside out. That will require detachment and renunciation, not least from the illusions and conditioning of society which would have you believe happiness can be acquired from outside in. Can you see it? Inside out, not outside in.

De dins cap a fora
En essència, només hi ha una manera d’aconseguir l’auto-transformació: si vols, però no pensaràs que la necessites si segueixes obtenint la teva felicitat de fora i aconsegueixes tolerar els períodes d’infelicitat que resulten. Quan la teva felicitat depèn d’alguna cosa externa, et converteixes en esclau d’una condició, una substància o potser d’una persona. Un esclau no és lliure. I la felicitat és impossible si no ets lliure. Potser això expliqui en part per què la nostra felicitat fluctua. La veritable felicitat no fluctua. La veritable llibertat vol dir que la teva felicitat prové de dins cap a fora. Això requerirà desaferrament i renúncia, en particular a les il·lusions i el condicionament de la societat que et fan creure que la felicitat es pot obtenir de fora cap a dins. Ho veus? De dins cap a fora, fora cap a dins.
De adentro hacia afuera
En esencia, solo hay una manera de lograr la autotransformación: si lo deseas, pero no pensarás que la necesitas si sigues obteniendo tu felicidad de afuera y logras tolerar los períodos de infelicidad que resultan. En cuanto tu felicidad depende de algo externo, te conviertes en esclavo de una condición, una sustancia o quizás de una persona. Un esclavo no es libre. Y la felicidad es imposible si no eres libre. Quizás esto explique en parte por qué nuestra felicidad fluctúa. La verdadera felicidad no fluctúa. La verdadera libertad significa que tu felicidad proviene de adentro hacia afuera. Eso requerirá desapego y renuncia, en particular a las ilusiones y el condicionamiento de la sociedad que te hacen creer que la felicidad se puede obtener de afuera hacia adentro. ¿Lo ves? De adentro hacia afuera, no de afuera hacia adentro.

Anger Finishes All Wisdom
Ego finishes regard. Worry eats away your life. Bribery finishes all justice. Greed finishes all honesty. Fear eats away a human being. The greatest jewellery in the world is your own nobility. Your own best companion in the world is your determined thought. Those who do not wish for anything receive everything. Renounce that happiness in which there is sorrow for others.
La ira acaba amb tota saviesa
L’ego acaba amb la consideració. La preocupació corroeix la teva vida. El suborn acaba amb tota justícia. La cobdícia acaba amb tota honestedat. La por corroeix l’ésser humà. La joia més gran del món és la teva pròpia noblesa. El teu millor company en el món és el teu pensament decidit. Qui no desitja res, ho rep tot. Renúncia a la felicitat que comporta el dolor dels altres.
La ira acaba con toda sabiduría
El ego acaba con la consideración. La preocupación corroe tu vida. El soborno acaba con toda justicia. La codicia acaba con toda honestidad. El miedo corroe al ser humano. La mayor joya del mundo es tu propia nobleza. Tu mejor compañero en el mundo es tu pensamiento decidido. Quien no desea nada, lo recibe todo. Renuncia a la felicidad que conlleva el dolor de los demás.

Create Harmony
To create harmony I have to co-operate with everyone. Through co-operation there is success. For this, I have to have the firm determination to keep working with love. Keep doing everything with love.
Crear harmonia
Per crear harmonia, he de cooperar amb tothom. A través de la cooperació s’assoleix l’èxit. Per això, he de tenir la ferma determinació de continuar treballant amb amor. Continuar fent tot amb amor.
Crear armonía
Para crear armonía, debo cooperar con todos. A través de la cooperación se alcanza el éxito. Para ello, debo tener la firme determinación de seguir trabajando con amor. Seguir haciendo todo con amor.
Tolerance
Everybody is right from their own stand point … hence the need for tolerance.

Tolerància
Cadascú té raó des del seu punt de vista… per això la necessitat de la tolerància.
Tolerancia
Cada uno tiene razón desde su punto de vista… de ahí la necesidad de la tolerancia.

Radiate Happiness
Have you ever noticed that happiness is not a dependency, it is a decision? You don’t actually need anything to be happy. It’s not something that comes from outside, it comes from inside, and when you radiate a happy energy you’ll be amazed what it attracts into your life.

Irradia Felicitat
Has notat mai que la felicitat no depèn de res, sinó d’una decisió? En realitat, no necessites res per ser feliç. No és una cosa que vingui de fora, sinó de dins, i quan irradies una energia feliç, et sorprendràs del que atraus a la teva vida.
Irradia Felicidad
¿Has notado alguna vez que la felicidad no depende de nada, sino de una decisión? En realidad, no necesitas nada para ser feliz. No es algo que venga de afuera, sino de adentro, y cuando irradias una energía feliz, te sorprenderás de lo que atraes a tu vida.
Discovering Spirituality
Faith in spirituality enables us to trust ourselves. With trust we can let go of the past and have the courage to dare. To dare with courage gives us the confidence to know that we can achieve what we set out to achieve. If we begin with doubt then we have sown the seed of possible failure. Faith in spirituality always allows us to win. Every step of faith opens another chapter in our lives.

Descobrint l’Espiritualitat
La fe en l´espiritualitat ens permet confiar en nosaltres mateixos. Amb confiança podem deixar enrere el passat i tenir la valentia d’atrevir-nos. Atrevir-se amb valentia ens dóna la confiança de saber que podem aconseguir allò que ens proposem. Si comencem amb dubtes, hem sembrat la llavor del possible fracàs. La fe en l´espiritualitat sempre ens permet guanyar. Cada pas de fe obre un nou capítol a les nostres vides.
Descubriendo la Espiritualidad
La fe en la espiritualidad nos permite confiar en nosotros mismos. Con confianza, podemos dejar atrás el pasado y tener la valentía de atrevernos. Atreverse con valentía nos da la confianza de saber que podemos lograr lo que nos proponemos. Si empezamos con dudas, hemos sembrado la semilla del posible fracaso. La fe en la espiritualidad siempre nos permite ganar. Cada paso de fe abre un nuevo capítulo en nuestras vidas.
Contentment
First of all, understand discontentment. Discontent is caused by a constant multiplication of desires. One desire leads to another until there’s never a moment when you feel fulfilled. Desires are like traps. Because of endless desires relationships have become very fragile. There is a lot of irritability and anger due to: Selfish attachments (to possessions and people) Pride (attachment to a particular image of the self) When there is discontentment, the heart can never be still because wasteful, negative thoughts destroy peace. Contentment is the result of spiritual awareness which allows you to recognise negativity. It changes your pattern of thinking. As you tap your huge inner potential, all desires are fulfilled and you regain your peace.

Contentament
Primer de tot, comprèn el descontentament. El descontentament és causat per una constant multiplicació de desitjos. Un desig en porta un altre fins que mai arriba el moment de sentir-te realitzat. Els desitjos són com a trampes. A causa dels desitjos infinits, les relacions han esdevingut molt fràgils. Hi ha molta irritabilitat i ira degut a: aferraments egoistes (a possessions i persones), orgull (aferrament a una imatge particular d’un mateix). Quan hi ha descontent, el cor mai no pot estar tranquil perquè els pensaments negatius i malgastadors destrueixen la pau. La satisfacció és el resultat de la consciència espiritual, que permet reconèixer la negativitat. Canvia el teu patró de pensament. En connectar amb el teu enorme potencial interior, tots els desitjos es compleixen i recuperes la pau.
Contentamiento
Antes que nada, comprende el descontento. El descontento es causado por una constante multiplicación de deseos. Un deseo lleva a otro hasta que nunca llega el momento de sentirte realizado. Los deseos son como trampas. Debido a los deseos infinitos, las relaciones se han vuelto muy frágiles. Hay mucha irritabilidad e ira debido a: apegos egoístas (a posesiones y personas), orgullo (apego a una imagen particular de uno mismo). Cuando hay descontento, el corazón nunca puede estar tranquilo porque los pensamientos negativos y derrochadores destruyen la paz. La satisfacción es el resultado de la conciencia espiritual, que te permite reconocer la negatividad. Cambia tu patrón de pensamiento. Al conectar con tu enorme potencial interior, todos los deseos se cumplen y recuperas la paz.

Relationships
A sensible person knows it is a waste of time and energy to get angry. Effort will then have to be made to reconstruct that relationship. It is much more useful to breathe deeply, pay attention to your attitude and answer without rushing. In this way, improve and strengthen your relationships with others.
Relacions
Una persona assenyada sap que enutjar-se és una pèrdua de temps i energia. Aleshores, haurà d’esforçar-se per reconstruir aquesta relació. És molt més útil respirar profundament, parar atenció a la teva actitud i respondre sense presses. D’aquesta manera, millores i enforteixes les teves relacions amb els altres.
Relaciones
Una persona sensata sabe que enojarse es una pérdida de tiempo y energía. Entonces, deberá esforzarse por reconstruir esa relación. Es mucho más útil respirar profundamente, prestar atención a tu actitud y responder sin prisas. De esta manera, mejora y fortalece tus relaciones con los demás.

Enjoy Every Moment
Do you take time to truly enjoy every moment of each day? Each day is precious and valuable. Every passing moment holds significance. Life is composed of countless moments, and the most meaningful ones are those when we are fully present and aware. However, we often let these moments slip by without truly experiencing them. Treat each moment as the most important one. Embrace it fully. When you remain mindful of the present, you open yourself to pleasure and appreciation, making each moment a treasure to cherish.
Gaudeix cada moment
Et prens el temps per gaudir veritablement cada moment de cada dia? Cada dia és preciós i valuós. Cada moment que passa té un significat. La vida es compon d’innombrables moments, i els més significatius són aquells en què estem plenament presents i conscients. Tot i això, sovint deixem passar aquests moments sense experimentar-los realment. Tracta cada moment com el més important. Gaudeix-lo plenament. Quan ets conscient del present, t’obres al plaer i l’apreciació, convertint cada instant en un tresor per atresorar.
Disfruta cada momento
¿Te tomas el tiempo para disfrutar verdaderamente cada momento de cada día? Cada día es precioso y valioso. Cada momento que pasa tiene un significado. La vida se compone de innumerables momentos, y los más significativos son aquellos en los que estamos plenamente presentes y conscientes. Sin embargo, a menudo dejamos pasar estos momentos sin experimentarlos realmente. Trata cada momento como el más importante. Disfrútalo plenamente. Cuando eres consciente del presente, te abres al placer y a la apreciación, convirtiendo cada instante en un tesoro para atesorar.