Relacions harmonioses//Harmonious relationships//Relaciones armoniosas

Reflexió de la Setmana  9 de febrer de 2025<>Week Reflection<>Reflexión de la Semana 

Relacions harmonioses

D’alguna manera, cadascun de nosaltres té un concepte personal del que és correcte i del que no; quins comportaments i actituds són acceptables i quins no es poden tolerar. Aquestes creences s’han desenvolupat al llarg de molt de temps a les nostres vides, alimentades per l’educació, la família, la societat, les opinions dels altres, etc.
Quan el comportament aliè no encaixa amb el nostre model del que és correcte, comencen les friccions a la nostra caixa personal de normes. I, per descomptat, la calma s’esvaeix, ja que reaccionem internament, arribant a sentir rebuig.
La reacció encara és més forta quan el comportament dels altres afecta directament la imatge que tenim de nosaltres mateixos. Aleshores adoptem actituds defensives o de contraatac, ja que estem profundament aferrats a certa imatge de nosaltres mateixos, que és la base de la nostra autoestima i autovaloració.
I, per descomptat, en un estat mental reactiu i ple de resistències envers els altres, com podem ni tan sols somiar preservar la calma i el benestar interior? Per assumir de debò la calma interior a les nostres vides, necessitem enfortir una actitud d’acceptació incondicional dels altres, una actitud oberta que els permeti sentir-se a gust amb nosaltres.
Però quin secret hi ha darrere de l’acceptació dels altres i de les seves singularitats? Primer necessito acceptar-me a mi mateix des del cor i en profunditat, tal com sóc, amb els meus punts forts i debilitats, amb les meves virtuts i els meus defectes, amb els meus aspectes brillants i les meves limitacions. Acceptar-nos a nosaltres mateixos i conviure en harmonia amb qui som i allò que som.
Aquest és un pas fonamental que esdevé més fàcil quan ens obrim a l’experiència de la nostra veritable essència, cosa que només podem experimentar quan sabem aturar-nos, sortir del brogit dels pensaments superficials i entrar en connexió amb les nostres qualitats internes. Aleshores la calma pot florir de forma natural enmig de les relacions.

Extracte del llibre:
Arquitectura de la calma,
Una guia pràctica per trobar la,
serenitat i l’equilibri interior,
Ed. LUCIÉRNAGA
Vicenç Alujas i Guillermo Simó

Harmonious relationships

In some way, each of us has a personal concept of what is right and what is not; what behaviors and attitudes are acceptable and which cannot be tolerated. These beliefs have developed over a long time in our lives, fueled by education, family, society, the opinions of others, etc.
When someone else’s behavior does not fit with our model of what is right, friction begins in our personal box of standards. And, of course, calm fades, as we react internally, reaching the point of feeling rejection.
The reaction is even stronger when the behavior of others directly affects the image we have of ourselves. Then we adopt defensive or counterattacking attitudes, as we are deeply attached to a certain image of ourselves, which is the basis of our self-esteem and self-worth.
And, of course, in a reactive state of mind full of resistance towards others, how can we even dream of preserving calm and inner well-being? To truly embrace inner calm in our lives, we need to strengthen an attitude of unconditional acceptance of others, an open attitude that allows them to feel comfortable with us.
However, what is the secret behind accepting others and their uniqueness? First, I need to accept myself from the heart and in depth, just as I am, with my strengths and weaknesses, with my virtues and defects, with my brilliant aspects and my limitations. Accepting ourselves and living in harmony with who we are and what we are.
This is a fundamental step that becomes easier when we open ourselves to the experience of our true essence, something that we can only experience when we know how to stop, get out of the noise of superficial thoughts and connect with our inner qualities. Then calm can flourish naturally in the midst of relationships.

Extract from the book:
Architecture of calm,
A practical guide to finding inner serenity and balance,
Ed. LUCIÉRNAGA
Vicenç Alujas and Guillermo Simó

Relaciones armoniosas

De alguna manera, cada uno de nosotros tiene un concepto personal de lo que es correcto y lo que no; qué comportamientos y actitudes son aceptables y cuáles no se pueden tolerar. Estas creencias se han desarrollado a lo largo de mucho tiempo en nuestras vidas, alimentadas por la educación, la família, la sociedad, las opiniones de los demás, etc.
Cuando el comportamiento ajeno no encaja con nuestro modelo de lo que es correcto, empiezan las fricciones en nuestra caja personal de normas. Y, por supuesto, la calma se desvanece, ya que reaccionamos internamente, llegando a sentir rechazo.
La reacción todavía es más fuerte cuando el comportamiento de los demás afecta directamente a la imagen que tenemos de nosotros mismos. Entonces adoptamos actitudes defensivas o de contraataque, ya que estamos profundamente apegados a cierta imagen de nosotros mismos, que es la base de nuestra autoestima y autovaloración.
Y, por supuesto, en un estado mental reactivo y lleno de resistencias hacia los demás, ¿cómo podemos siquiera soñar en preservar la calma y el bienestar interior? Para asumir de verdad la calma interior en nuestras vidas, necesitamos fortalecer una actitud de aceptación incondicional de los demás, una actitud abierta que les permita sentirse a gusto con nosotros.
Sin embargo, ¿qué secreto hay detrás de la aceptación de los demás y de sus singularidades? Primero necesito aceptarme a mí mismo desde el corazón y en profundidad, tal y como soy, con mis puntos fuertes y mis debilidades, con mis virtudes y mis defectos, con mis aspectos brillantes y mis limitaciones. Aceptarnos a nosotros mismos y convivir en armonía con quiénes somos y lo que somos.
Éste es un paso fundamental que se vuelve más fácil cuando nos abrimos a la experiencia de nuestra verdadera esencia, algo que solo podemos experimentar cuando sabemos detenernos, salir del ruido de los pensamientos superficiales y entrar en conexión con nuestras cualidades internas. Entonces la calma puede florecer de forma natural en medio de las relaciones.

Extracto del libro:
Arquitectura de la calma,
Una guia práctica para encontrar la,
serenidad y el equilibrio interior,
Ed. LUCIÉRNAGA
Vicenç Alujas y Guillermo Simó

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