Meditar per temps adversos/To meditate for adverse times/Meditar para tiempos adversos
Mentre estan passant moments dolorosos per moltes persones al món, com ara catàstrofes, altercats, fenòmens naturals, etc., que afecten a molts, segur que hem sentit la necessitat de contribuir a apaivagar els seus patiments i no hem sabut com fer-ho per causa de la llunyania on s’estan esdevenint els fets.
Tenim la fortuna del poder dels pensament que arriba on sigui en un instant, si el conduïm de forma adequada mitjançant la meditació concentrada que permet el Raja Ioga. És molt senzill i consta de tres passos. En els punts suspensius estar-hi uns instants per submergir-se en l’experiència
- Seure amb la columna recta i afluixar tensions musculars…. Respirar profundament centrant-nos amb l’aire fresc que entra als pulmons i sentir com l’exhalem ja escalfat…….. Ara anem a l’interior i ens enfoquem en el punt per darrera dels ull, al centre del front i, notem un punt d’energia; el sentim físicament….. (Per ajudar la percepció física d’això, també es pot tocar amb un dit el front, en el punt entremig dels ulls on justament es col·loca un tilak (adorno o pintura) en mig del front.)….. Ens estem el temps que calgui així: centrats en estabilitzar i alentir els pensaments, deixant a fora tot el que hem fet i hem de fer en la rutina diària. Ara som conscient de l’ànima…..
- El següent pas és mantenir la consciència que hem aconseguit assolir de ser l’ànima i, visualitzem aquesta energia del punt del front com si fos una estrella brillant….. Sóc conscient del meu cos assegut en calma i jo, l’estrella, mentalment surto del centre del front i començo anar cap amunt com una estrella en el firmament….. I vaig molt més enllà de l’univers a un lloc molt bonic i tranquil d’una llum preciosa taronja/daurada i veig altres punts de llum que també viatgen com jo….. Ara me’n adono de la dolça presència d’un Ésser de llum com jo molt més brillant i m’hi acosto….. Em sento molt bé amb Ell, és el Pare de totes nosaltres, les ànimes, les estrelles…… La Seva energia amorosa i poderosa m’abraça i m’omple….. Estic així, experimentant aquesta Companyia fins que em sento curulla i renovada…..
- Des d’aquí dalt visualitzo el lloc del món on sé que han o estan succeint els fets que afecten a tantes persones…… I amb la connexió que acabo d’establir amb aquest Ésser especial, començo a enviar onades d’energia amorosa a totes les ànimes de les persones que estan patint en aquell lloc…… També els envio conscientment els millors desigs del meu cor mentre em mantinc en aquesta connexió…… I, quan ho cregui oportú, faig una respiració profunda i vaig tornant al centre del meu front…. al meu cos…. al lloc on em trobo físicament…. Om shanti.
Durant el dia, puc fer un recorregut mental dels tres passos i seguir de tant en tant connectant amb la Font, amb Déu o com Li vulguis dir, i tornar a enviar aquest pensament pur i bons desigs a les persones que pateixen siguin on siguin; doncs, els pensaments son com les ondes que es formen quan es remou l’aigua en un llac, i, arriben on hagin d’arribar.
While painful moments are going through for many people in the world, such as catastrophes, altercations, natural phenomena, etc., which affect many, surely we have felt the need to contribute to appease their sufferings and we have not known how to do it due to the remoteness where they are happening in the facts.
We have fortunate in the power of thought that reaches anywhere in an instant, if we conduct it properly through the concentrated meditation allowed by Raja Yoga. It is very simple and consists of three steps. In the ellipsis, spend a few moments to immerse yourself in the experience
- Sit with a straight spine and loosen muscular tensions……. Breathe deeply focusing on the fresh air that enters the lungs and feel how we exhale it already warmed …….. Now we go inner and focus at the point behind the eyes, in the center of the front and, we notice a point of energy; we feel it physically……. (To help the physical perception of that, you can also touch the forehead with a finger, at the point between the eyes where a Tilak (ornament or painting) is placed on middle of the front)….. We stay the necessary time like this: focused on stabilizing and slowing down our thoughts, leaving out everything we have done and have to do in the daily routine. We are now soul conscious…….
- The next step is to maintain the consciousness that we have achieved of being the soul and, we visualize this energy in the center of the forehead as if it were a bright star….. I am aware of my body sitting calmly, and I, the star, mentally I leave the center of the forehead and begin to go up like a star in the firmament….. And I go far beyond the universe to a very beautiful and calm place of a nice orange/gold light and I see other points of light who also travel like me….. Now I realize the sweet presence of a Being of Light like me, much brighter and I get closer….. I feel very good with Him, He is the Father of all of us, the souls, the stars…… His loving and powerful energy embraces me and fills me….. I stay that way, experiencing this Company until I feel brimful and renewed ……
- From up here I visualize the place in the world where I know that the events that affect so many people are happening or was happening…… And with the connection that I have just established with that special Being, I begin to send waves of loving energy to all the souls of the people who are suffering in that place…… Also consciously I send the best wishes of my heart while I remain in this connection…… And, when I think that it appropriate, I take a deep breath and I go back to the center of my forehead… to my body … in the place where I am physically….. Om Shanti.
During the day, I can take a mental tour of the three steps and continue from time to time connecting with the Source, with God or whatever you want to name Him, and send this pure thought and good wishes to the people who suffer wherever they are; since, thoughts are like the waves that are formed when the water is stirred in a lake, and they go where they have to go.
Mientras están pasando momentos dolorosos para muchas personas en el mundo, tales como catástrofes, altercados, fenómenos naturales, etc., que afectan a muchos, seguro que hemos sentido la necesidad de contribuir a apaciguar sus sufrimientos y no hemos sabido cómo hacerlo debido a la lejanía donde están ocurriendo en los hechos.
Tenemos la fortuna del poder de los pensamiento que llega donde sea en un instante, si lo conducimos de forma adecuada mediante la meditación concentrada que permite el Raja Yoga. Es muy sencillo y consta de tres pasos. En los puntos suspensivos estar unos instantes para sumergirse en la experiencia
- Sentarse con la columna recta y aflojar tensiones musculares……. Respirar profundamente centrándonos en el aire fresco que entra en los pulmones y sentir como lo exhalamos ya calentado…….. Ahora vamos al interior y nos enfocamos en el punto por detrás de los ojos, en el centro del frente y, notamos un punto de energía; lo sentimos físicamente……. (Para ayudar a la percepción física de eso, también se puede tocar con un dedo la frente, en el punto entre medio de los ojos donde justamente se coloca un Tilak (adorno o pintura) en medio del frente.)….. Nos quedamos el tiempo necesario así: centrados en estabilizar y ralentizar los pensamientos, dejando fuera todo lo que hemos hecho y tenemos que hacer en la rutina diaria. Ahora somos consciente del alma…..
- El siguiente paso es mantener la conciencia que hemos conseguido alcanzar de ser el alma y, visualizamos esta energía del punto de la frente como si fuera una estrella brillante….. Soy consciente de mi cuerpo sentado en calma y yo, la estrella , mentalmente salgo del centro de la frente y comienzo ir hacia arriba como una estrella en el firmamento….. Y voy mucho más allá del universo a un lugar muy bonito y tranquilo de una luz preciosa naranja/dorada y veo otros puntos de luz que también viajan como yo….. Ahora me doy cuenta de la dulce presencia de un Ser de luz como yo mucho más brillante y me acerco….. Me siento muy bien con Él, es el Padre de todas nosotras, las almas, las estrellas…… Su energía amorosa y poderosa me abraza y me llena….. Me mantengo así, experimentando esta Compañía hasta que me siento rebosante y renovada……
- Desde aquí arriba visualizo el lugar del mundo donde sé que han o están sucediendo los hechos que afectan a tantas personas…… Y con la conexión que acabo de establecer con ese Ser especial, comienzo a enviar oleadas de energía amorosa a todas las almas de las personas que están sufriendo en aquel lugar…… También les envío conscientemente los mejores deseos de mi corazón mientras permanezco en esta conexión…… Y, cuando lo crea oportuno, hago una respiración profunda y voy volviendo al centro de mi frente…. a mi cuerpo…. en el lugar donde me encuentro físicamente…. Om shanti.
Durante el día, puedo hacer un recorrido mental de los tres pasos y seguir de vez en cuando conectando con la Fuente, con Dios o como Le quieras nombrar, y volver a enviar este pensamiento puro y buenos deseos a las personas que padecen estén donde estén; pues, los pensamientos son como las ondas que se forman cuando se remueve el agua en un lago, y, llegan donde tengan que llegar.
luminiscències 2013/2023 