PROVA DE CONCENTRACIÓ//PRUEBA DE CONCENTRACIÓN.

Avui podem fer una prova senzilla de concentració de cinq minuts:

Asseguts còmodament posarem la mirada al punt de llum que tenim al davant (vídeo). Apartarem tots els pensaments i ens mantiendrem així…., observant si ve algún pensament, i, si arriba.., el deixarem anar suaument sense involucrar-nos-hi, i…, continuarem concentrats en el punt lluminós…

• Aquest vídeo també es una prova, disculpeu la seva imperfecció.

Hoy podemos hacer una sencilla prueba de concentración de cinco minutos:

Sentados cómodamente, posaremos nuestra mirada en el punto de luz que tenemos delante (vídeo). Apartaremos los pensamientos y nos mantendremos así…, tranquilamente, observando si nos viene algún pensamiento, y, si llega…,lo dejaremos ir suavemente, sin involucrarnos en él.., y.., seguiremos concentrados en el punto luminoso…

• Este vídeo también es una prueba, disculpad la imperfección.