A la llum de la meditació//In the light of meditation//A la luz de la meditación

Un cop més ens asseiem còmodament i conscientment relaxem el nostre cos….

Porta la teva atenció a un punt enmig del teu front just a dalt enmig dels ulls, és allà on l’ànima, tu, resideixes al cos, no ets el cos, ets el que dóna vida al cos, ets el conductor i el cos és el teu vehicle, no ets els teus ulls i les orelles, ells són les finestres al món, tu ets l’habitant que mira a través de les finestres dels teus ulls i les teves oïdes.
Ara centra la teva atenció en l’ésser, ignora les distraccions, i els pensaments externs els deixem venir, els deixem anar. Comença a veure i a experimentar l’ésser com realment ets, un punt diminut d’energia concentrada, l’ésser autoconscient assegut aquí, just a dalt i darrere dels ulls. Pren consciència del teu ésser irradiant energia; ets un ésser de llum irradiant llum, tu ets llum, tu ets consciència. Imagina’t ara una habitació fosca; allà al mig de l’habitació hi apareix un petit punt de llum; gradualment creix en intensitat fins que desapareix tota foscor; l’habitació s’omple de pura llum blanca, ets tu aquesta llum, aquell punt de llum petitó que s’expandeix fins a omplir l’habitació.
Ara recorda que ets etern i imperible, no pots morir. Silenciosament crea aquest pensament i digues-te a tu mateix “jo sóc un punt de llum, un punt pur de llum radiant espiritual. Estic irradiant llum des d’aquest punt que jo sóc.” Pren-te uns moments per viure aquesta consciència i després suaument canvia aquest pensament per: “jo l’ànima sóc l’ésser etern immodificable imperible”. Crea aquest pensament lentament: “jo l’ànima sóc l’ésser etern immodificable imperible”. Permet que l’ésser senti la llibertat i la pau que aquests pensaments invoquen des de dins. Permet que el teu ésser s’adoni completament qui i què ets realment; ets ara en la consciència de l’ànima, la teva consciència original i veritable. Mantingues suaument aquesta consciència tot el temps que puguis, i quan et sentis a punt torna, els teus pensaments, la teva atenció, al teu cos físic, a l’habitació al voltant de tu a l’aquí i ara, portant amb tu aquesta consciència de pau, d’alegria interna que has redescobert al teu interior, de la teva pròpia forma eterna i imperible.

Once again, we sit comfortably and consciously relax our bodies…..

Bring your attention to a point in the middle of your forehead, just above and between your eyes. This is where the soul, you, resides in the body. You are not the body; you are the one who gives life to the body. You are the driver, and the body is your vehicle. You are not your eyes and ears; they are the windows to the world. You are the inhabitant who looks through the windows of your eyes and ears.
Now focus your attention on the Self, ignore distractions and external thoughts; let them come and go. Begin to see and experience the Self as you truly are: a tiny point of concentrated energy, the self-aware Self sitting here, just above and behind your eyes. Become aware of your Self radiating energy; you are a being of light radiating light; you are that light; you are consciousness. Now imagine a dark room; there, in the middle of the room, appears a small point of light; it gradually grows in intensity until all darkness disappears. The room fills with pure white light; you are that light, that tiny point of light that expands to fill the room.
Now remember that you are eternal and imperishable; you cannot die. Silently create this thought and say to yourself: “I am a point of light, a pure point of radiant spiritual light. I am radiating light from this point that I am.” Take a few moments to experience this awareness, and then gently change this thought to: “I, the soul, am the eternal, unchanging, imperishable being.” Create this thought slowly: “I, the soul, am the eternal, unchanging, imperishable being.” Allow your being to feel the freedom and peace that these thoughts invoke from within. Allow your being to fully realize who and what you truly are; you are now in the consciousness of the soul, your original and true consciousness. Gently maintain this awareness for as long as you can, and when you feel ready, return your thoughts, your attention, to your physical body, to the room around you, to the here and now, bringing with you that awareness of peace, of inner joy that you have rediscovered within yourself, of your own eternal and imperishable form.

Una vez más nos sentamos cómodamente y conscientemente relajamos nuestro cuerpo….

Lleva tu atención a un punto en medio de tu frente justo arriba en medio de los ojos, es allí donde el alma, tú, resides en el cuerpo, no eres el cuerpo, eres el que da vida al cuerpo, eres el conductor y el cuerpo es tu vehiculo, no eres tus ojos y tus orejas, ellos son las ventanas al mundo, tu eres el habitante que mira a través de las ventanas de tus ojos y tus oídos.
Ahora centra tu atención en el ser, ignora las distracciones, y los pensamientos externos los dejamos venir, los dejamos ir. Comienza a ver y a experimentar el ser como realmente eres, un punto diminuto de energia concentrada, el ser autoconsciente sentado aquí, justo arriba y detrás de los ojos. Toma consciencia de tu ser irradiando energia; eres un ser de luz irradiando luz, tu eres luz, tu eres consciencia. Imagina ahora una habitación oscura; allí en medio de la habitación aparece un pequeño punto de luz; gradualmente crece en intensidad hasta que desaparece toda oscuridad; la habitación se llena de pura luz blanca, eres tu esa luz, ese punto de luz pequeñito que se expande hasta llenar la habitación.
Ahora recuerda que eres eterno e imperecedero, no puedes morir. Silenciosamente crea este pensamiento y dite a ti mismo: “yo soy un punto de luz, un punto puro de luz radiante espiritual. Estoy irradiando luz desde este punto que yo soy.” Tomate unos momentos para vivir esta consciencia y luego suavemente cambia este pensamiento por: “yo el alma soy el ser eterno inmodificable imperecedero”. Crea este pensamiento lentamente: “yo el alma soy el ser eterno inmodificable imperecedero”. Permite que el ser sienta la libertad y la paz que estos pensamientos invocan desde adentro. Permite que tu ser se dé cuenta completamente quien y qué eres realmente; estás ahora en la consciencia del alma, tu consciencia original y verdadera. Mantén suavemente esta consciencia todo el tiempo que puedas, y cuando te sientas listo vuelve tus pensamientos, tu atención, a tu cuerpo físico, a la habitación alrededor de ti al aquí y al ahora, trayendo contigo esa consciencia de paz, de alegria interna que has redescubierto en tu interior, de tu propia forma eterna e imperecedera.