Tornar a connectar/Connected again/Volver a conectar
Si es medita, mai es pot perdre la paciència amb un mateix.
Potser ha estat difícil assolir prou concentració per tenir una connexió amb un mateix, potser ha costat arribar a establir un estat mental aquietat, amb els menys pensaments possibles; tanmateix, quan s’assoleix, un s’adona que ha entrat en un espai infinit. El temps adquireix una altra dimensió, tant pot haver passat un minut i apreciar-ho com si hagués transcorregut una hora, com a l’inrevés. Submergit en l’experiència meditativa, l’espai també perd les seves distàncies perquè entra en l’espai no físic.
Quan entrem en aquestes experiències ja hem aconseguit una pauta que recordarem, i en la propera meditació ja serà més fàcil resseguir el mateix camí. Però de vegades, sense veure-ho a venir, podem trobar-nos en que hem perdut el fil d’aquesta connexió i per més que ho intentem no aconseguim tornar a tenir aquell estat concentrat, tot i haver-ho fet fins i tot durant anys. Aquest és un d’aquells moments en que un no es pot rendir i deixar-ho estar.
Un dia, si hi ha ferma intenció de recuperar la connexió perduda, tindrem l’alegria de tornar a sentir-la intensament amb un mateix, amb el món, amb l’Univers, o, amb Déu. Mai hem de perdre la paciència perquè aquells moments d’incertesa ens enforteixen; un dia o altre tornarem a connectar. Si abans es va assolir, es recuperarà; si mai s’ha aconseguit, de segur s’aconseguirà.
Va increïblement bé fer 10 respiracions profundes començant inflant el ventre, el diafragma fins les clavícules al màxim, tant al anar a dormir a la nit, com al despertar al matí. Ajuda molt a la concentració i té efectes purificants.
If you meditate, never must lose patience with yourself.
Perhaps it has been difficult to achieve enough concentration to have a connection with oneself, perhaps it has been difficult to establish a calm state of mind, with the fewest possible thoughts; however, when it is achieved, one realizes that one has entered an infinite space. Time acquires another dimension, both a minute may have passed and it can be appreciated as if an hour had elapsed, or vice versa. Submerged in the meditative experience, space also loses its distances because it enters non-physical space.
When we enter in these experiences we have already achieved a pattern that we will remember, and in the next meditation it will be easier to follow the same path. But sometimes, without seeing it coming, we can find us that we have lost the thread of this connection and no matter how hard we try, we cannot get back to having that concentrated state, even having done it for years. This is one of those times when oneself can’t just give up and quit it.
One day, if there is a firm intention to regain the lost connection, we will have the joy of feeling it again intensely with ourselves, with the world, with the Universe, or with God. We must never lose patience because those moments of uncertainty strengthen us; one day or another we will reconnect. If it was achieved before, it will recover; if it has never been achieved, it will surely be achieved.
It is incredibly good to take 10 deep breaths starting by swelling the belly, the diaphragm up to the clavicles to the maximum, both when going to sleep at night, and when waking up in the morning. It helps a lot with concentration and has purifying effects.
Si se medita, nunca se puede perder la paciencia con uno mismo.
Quizás ha sido difícil alcanzar suficiente concentración para tener una conexión con uno mismo, quizás ha costado llegar a establecer un estado mental aquietado, con los menos pensamientos posibles; sin embargo, cuando se logra, uno se da cuenta que ha entrado en un espacio infinito. El tiempo adquiere otra dimensión, tanto puede haber pasado un minuto y apreciarlo como si hubiera transcurrido una hora, como al revés. Sumergido en la experiencia meditativa, el espacio también pierde sus distancias porque entra en el espacio no físico.
Cuando entramos en estas experiencias ya hemos conseguido una pauta que recordaremos, y en la próxima meditación ya será más fácil seguir el mismo camino. Pero a veces, sin verlo venir, podemos encontrarnos en que hemos perdido el hilo de esta conexión y por más que lo intentamos no conseguimos volver a tener aquel estado concentrado, aún habiéndolo hecho incluso durante años. Este es uno de esos momentos en que uno no se puede rendir y dejarlo.
Un día, si hay firme intención de recuperar la conexión perdida, tendremos la alegría de volver a sentirla intensamente con uno mismo, con el mundo, con el Universo, o, con Dios. Nunca debemos perder la paciencia porque aquellos momentos de incertidumbre nos fortalecen; un día u otro volveremos a conectar. Si antes se logró, se recuperará; si nunca se ha conseguido, seguro se conseguirá.
Va increíblemente bien hacer 10 respiraciones profundas comenzando hinchando el vientre, el diafragma hasta las clavículas al máximo, tanto al ir a dormir por la noche, como al despertar por la mañana. Ayuda mucho a la concentración y tiene efectos purificantes.
luminiscències 2013/2023 