Meditació//Meditation//Meditación

Reflexió de la setmana 5 d’agost de 2026<>Week Reflection<>Reflexión de la semana

Meditació
Meditació és el descobriment del nostre punt de silenci interior, que és com una agulla de la brúixola que ens guia cap a la direcció correcta en el moment correcte. Tornar-se silenciós, calmat enmig de l’oceà d’accions agitades i sorolloses, és una elecció personal. Quan això s’aconsegueix, la calma actua per a la ment com a oxigen, proporcionant la respiració per entendre i enriquir la vida. Per descomptat, les accions són necessàries, com a expressió del nostre ésser a través del temps, les relacions i els rols que interpretem. No obstant, si no ens aturem de tant en tant i prenem un respir de silenci, aleshores la ment comença a sufocar-se, els pensaments s’acceleren i el cervell s’experimenta com si estigués en una olla de pressió. Les emocions erupcionen i reaccionen com a volcans, els ulls es maregen amb les muntanyes d’informació i el cap se sent com una muntanya russa. Això és estrès. El cap necessita pujar per respirar, deixar la jungla de pressions, dates límit i velocitat i desaccelerar per trobar el punt de silenci interior.
La meditació és el mètode per trobar aquest punt que recarrega la ment amb pau, claredat i equilibri. La meditació suposa:

1. Retornar.
   La meditació és el mètode per retornar a les qualitats originals de l’ésser: pau, puresa, amor, felicitat i saviesa. Només ho podem fer portant els nostres pensaments cap a l’interior. Començo a trobar la meva fortalesa original reunint l’energia de la meva ment. Amb pensament concentrat, m’enfoco a retrobar-me amb el meu veritable ésser.
2. Relaxar-se.
   En la meditació la ment es desconnecta dels pensaments de tot allò extern i es connecta amb l’ésser interior. D’aquesta manera es pot rebre el corrent positiu de la fortalesa original de l’ésser: una font pacífica d’energia. Tot i així, al principi pot ser difícil desconnectar tots els endolls de la nostra vida quotidiana: els endolls de l’aferrament, la preocupació, la velocitat, etc. Requereix un esforç. A mesura que em connecto amb la font puntual d’energia de l’ésser, localitzada al centre del meu front, començo a relaxar-me, a eliminar de la ment les moltes tensions i demandes del món exterior.
3. Recordar.
   A mesura que la ment es relaxa i es concentra en la font puntual d’energia de pau, la persona comença a recordar la seva identitat espiritual. La causa que les persones estiguin tan desorientades a les seves vides i que sovint trobin la vida avorrida, tediosa o buida és que han oblidat qui són realment. En el silenci, anant cap a l’interior, començo a recordar allò que he oblidat: sóc un ésser espiritual, una font puntual d’energia positiva. El meu esperit és la meva realitat!
4. Deixar anar.
   A mesura que recordem la realitat oblidada de l’ésser com un ésser espiritual i comencem a experimentar la nostra font interna de pau, ens alliberem de la negativitat de la nostra ment: pensaments deixalla i pensaments plens de dubtes, por i preocupació – els tres grans dracs que dominen la nostra ment constantment. A mesura que començo a governar la meva pròpia ment, m’allibero de la preocupació que deixa esguerrada la meva confiança, de la por que segresta el meu coratge i del dubte que ridiculitza cada intent que faig de tornar l’esperança a la meva vida.
5. Re-aprendre.
   A mesura que ens tornem lliures, comencem a respectar-nos a nosaltres mateixos i reprenem què significa valorar el nostre ésser, la nostra vida i la nostra existència en aquesta gran obra de la vida. Apareixen les veritats oblidades i comença una nova educació de l’ésser. Sóc capaç de comprendre l’eternitat i l’espiritualitat i emergeixen sentiments de la meva veritable humanitat.
6. Redescobrir.
   A mesura que re-aprenem, redescobrim els nostres valors espirituals i recursos i, reconeixent que sempre hi han estat, prenem la resolució d’utilitzar aquestes veritats intrínseques silencioses, que són els fonaments d’una millor qualitat de vida. Sóc un ésser positiu, ple de propòsit, que té alguna cosa única per oferir a la vida.
7. Restablir.
   A mesura que comencem a fer servir aquestes veritats espirituals, es restableixen les nostres fortaleses i qualitats originals. Es produeix una transició en la consciència que permet que la confiança i l’autoestima es converteixin en una forma natural de ser. Em valoro com un ésser de pau i d’amor i sé que en el meu interior disposo de totes les qualitats que necessito per superar tots els reptes de la vida.
8. Recarregar.
   El salt de consciència que es produeix quan connectem amb el nostre ésser intern espiritual és una poderosa manera de recarregar les energies de la ment humana. Aquesta s’omple amb una tranquil·litat profunda que flueix en els nostres pensaments i després es reflecteix en les nostres paraules i accions. S’obre un món amb una nova visió en què hi ha autodomini i acceptació de la vida tal com és. Tinc la fortalesa interior de desprendre’m dels enjudiciaments, la insatisfacció, la impaciència i per reemplaçar les energies negatives amb una perspectiva més positiva.

Reflexions espirituals,
Brahma Kumaris,

Meditation
Meditation is the discovery of our inner point of silence, which is like a compass needle guiding us in the right direction at the right time. Becoming silent and calm amidst the ocean of hectic and noisy activity is a personal choice. When this is achieved, calmness acts like oxygen for the mind, providing the breath to understand and enrich life. Of course, actions are necessary, as an expression of our being through time, relationships, and the roles we play. However, if we don’t stop from time to time and take a breath of silence, then the mind begins to suffocate, thoughts race, and the brain feels like it’s in a pressure cooker. Emotions erupt and react like volcanoes, the eyes become dizzy with mountains of information, and the head feels like a roller coaster. This is stress. The mind needs to rise to breathe, to leave the jungle of pressures, deadlines, and speed, and slow down to find the inner point of silence.
Meditation is the method for finding that point that recharges the mind with peace, clarity, and balance. Meditation involves:

1. Returning.
   Meditation is the method for returning to the original qualities of being: peace, purity, love, joy, and wisdom. We can only do this by turning our thoughts inward. I begin to find my original strength by gathering the energy of my mind. With focused thought, I concentrate on reconnecting with my true self.
2. Relaxing.
   In meditation, the mind disconnects from thoughts of everything external and connects with the inner self. In this way, it can receive the positive current of the original strength of being: a peaceful source of energy. However, at first, it can be difficult to unplug all the devices of our daily life: the devices of attachment, worry, speed, etc. It requires effort. As I connect with the “point source” of being’s energy, located in the center of my forehead, I begin to relax, clearing my mind of the many tensions and demands of the outside world.
3. Remember.
   As the mind relaxes and focuses on the “point source” of peaceful energy, the person begins to remember their spiritual identity. The reason people are so disoriented in their lives and often find life dull, tedious, or empty is that they have forgotten who they truly are. In the silence, turning inward, I begin to remember what I have forgotten: I am a spiritual being, a point source of positive energy. My spirit is my reality!
4. Let Go.
   As we remember the forgotten reality of being a spiritual being and begin to experience our inner source of peace, we release ourselves from the negativity of our mind: wasteful thoughts and thoughts filled with doubt, fear, and worry—the three great dragons that constantly dominate our minds. As I begin to govern my own mind, I free myself from the worry that cripples my confidence, the fear that hijacks my courage, and the doubt that ridicules every attempt I make to bring hope back into my life.
5. Relearn.
   As we become free, we begin to respect ourselves and relearn what it means to value our being, our life, and our existence in this grand play of life. Forgotten truths emerge, and a new education of the self begins. I am able to understand eternity and spirituality, and feelings of my true humanity emerge.
6. Rediscover.
   As we relearn, we rediscover our spiritual values ​​and resources, and, recognizing that they were always there, we resolve to use these silent, intrinsic truths, which are the foundation of a better quality of life. I am a positive, purposeful being who has something unique to offer life.
7. Restore.
   As we begin to use these spiritual truths, our original strengths and qualities are restored. A shift in consciousness occurs, allowing confidence and self-esteem to become a natural way of being.
   I value myself as a being of peace and love, and I know that within me I possess all the qualities I need to overcome all of life’s challenges.
8. Recharge.
   The leap in consciousness that occurs when we connect with our inner spiritual self is a powerful way to recharge the energies of the human mind. It fills with a profound tranquility that flows into our thoughts and is then reflected in our words and actions. A world opens up with a new vision, one of self-mastery and acceptance of life as it is. I have the inner strength to let go of judgment, dissatisfaction, and impatience, and to replace negative energies with a more positive outlook.

Spiritual Reflections,
Brahma Kumaris,

Meditación
Meditación es el descubrimiento de nuestro punto de silencio interior, que es como una aguja de la brújula que nos guía hacia la dirección correcta en el momento correcto. Volverse silencioso, calmado en medio del océano de acciones agitadas y ruidosas, es una elección personal. Cuando esto se consigue, la calma actúa para la mente como oxígeno, proporcionando la respiración para entender y enriquecer la vida. Por supuesto, las acciones son necesarias, como expresión de nuestro ser a través del tiempo, las relaciones y los roles que interpretamos. Sin embargo, si no nos detenemos de vez en cuando y tomamos un respiro de silencio, entonces la mente empieza a sofocarse, los pensamientos se aceleran y el cerebro se experimenta como si estuviera en una olla a presión. Las emociones erupcionan y reaccionan como volcanes, los ojos se marean con las montañas de información y la cabeza se siente como una montaña rusa. Esto es estrés. La cabeza necesita subir para respirar, dejar la jungla de presiones, fechas límite y velocidad y desacelerar para encontrar el punto de silencio interior.
La meditación es el método para encontrar ese punto que recarga la mente con paz, claridad y equilibrio. La meditación supone:

1. Retornar.
   La meditación es el método para retornar a las cualidades originales del ser: paz, pureza, amor, dicha y sabiduría. Sólo podemos hacer esto llevando nuestros pensamientos hacia el interior. Empiezo a encontrar mi fortaleza original reuniendo la energía de mi mente. Con pensamiento concentrado, me enfoco en reencontrarme con mi verdadero ser.
2. Relajarse.
   En la meditación la mente se desconecta de los pensamientos de todo lo externo y se conecta con el ser interior. De esta forma puede recibir la corriente positiva de la fortaleza original del ser: una fuente pacífica de energía. Sin embargo, al principio puede ser difícil desconectar todos los enchufes de nuestra vida cotidiana: los enchufes del apego, la preocupación, la velocidad, etc. Requiere un esfuerzo. A medida que me conecto con la “fuente puntual” de energía del ser, localizada en el centro de mi frente, empiezo a relajarme, a eliminar de la mente las muchas tensiones y demandas del mundo exterior.
3. Recordar.
   A medida que la mente se relaja y se concentra en la “fuente puntual” de energía de paz, la persona empieza a recordar su identidad espiritual. La causa de que las personas estén tan desorientadas en sus vidas y de que a menudo encuentren la vida aburrida, tediosa o vacía es que han olvidado quiénes son realmente. En el silencio, yendo hacia el interior, empiezo a recordar lo que he olvidado: soy un ser espiritual, una fuente puntual de energía positiva. Mi espíritu es mi realidad!
4. Soltar.
   A medida que recordamos la realidad olvidada del ser como un ser espiritual y empezamos a experimentar nuestra fuente interna de paz, nos liberamos de la negatividad de nuestra mente: pensamientos de desperdicio y pensamientos llenos de dudas, miedo y preocupación – los tres grandes dragones que dominan nuestra mente constantemente. A medida que empiezo a gobernar mi propia mente, me libero de la preocupación que deja lisiada mi confianza, del miedo que secuestra mi coraje y de la duda que ridiculiza cada intento que hago de devolver la esperanza a mi vida.
5. Reaprender.
   A medida que nos volvemos libres, empezamos a respetarnos a nosotros mismos y reaprendemos qué significa valorar nuestro ser, nuestra vida y nuestra existencia en esta gran obra de la vida. Aparecen las verdades olvidadas y empieza una nueva educación del ser. Soy capaz de comprender la eternidad y la espiritualidad y emergen sentimientos de mi verdadera humanidad.
6. Redescubrir.
   A medida que reaprendemos, redescubrimos nuestros valores espirituales y recursos y, reconociendo que siempre estuvieron ahí, tomamos la resolución de utilizar estas verdades intrínsecas silenciosas, que son los cimientos de una mejor calidad de vida.
   Soy un ser positivo, lleno de propósito, que tiene algo único que ofrecer a la vida..
7. Restablecer.
   A medida que empezamos a usar estas verdades espirituales, se restablecen nuestras fortalezas y cualidades originales. Se produce una transición en la conciencia que permite que la confianza y la autoestima se conviertan en una forma natural de ser.
   Me valoro como un ser de paz y de amor y sé que en mi interior dispongo de todas las cualidades que necesito para superar todos los retos de la vida.
8. Recargar.
   El salto de conciencia que se produce cuando conectamos con nuestro ser interno espiritual es una poderosa manera de recargar las energías de la mente humana. Ésta se llena con una profunda tranquilidad que fluye en nuestros pensamientos y después se refleja en nuestras palabras y acciones. Se abre un mundo con una nueva visión en la que hay auto-dominio y aceptación de la vida tal como es. Tengo la fortaleza interior de desprenderme de los enjuiciamientos, la insatisfacción, la impaciencia y para reemplazar las energías negativas con una perspectiva más positiva.

Reflexiones espirituales,
Brahma Kumaris,

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