Allau de pensaments//Avalanche of thoughts//Alud de pensamientos

Com puc definir l’èxit? Diria que et sents satisfet dins del cor d’haver fet o pensat alguna cosa bona.

PUNTS: L’èxit en els teus pensaments s’aconsegueix quan els pensaments que crees són poderosos. Aquells que creen molts pensaments no poden sostenir-los. Com més gran és la teva creació, més impotent ets.

He vist persones ensorrar-se profundament sota l’allau de pensaments incontrolats que els assetgen sense aturador. Quan el desori arriba fins aquest punt, l’únic que li puc aconsellar a la persona és respirar conscientment amb l’abdomen, perquè inflar i desinflar la panxa mentre es respira activa el diafragma que és l’encarregat de calmar. Estar conscient d’aquest moviment respiratori capta l’atenció de la ment i deixa de disparar pensaments.
Però la «feina» s’ha de fer abans que això passi, perquè aquest efecte de descontrol succeeix quan no es posa un punt i final als pensaments que van venint. És com quan no es té cura de la por i aquesta es transforma en pànic.

How can I define success? I would say that you feel satisfied in your heart that you have done or thought something good.

POINTS: Success in your thoughts is achieved when the thoughts you create are powerful. Those who create many thoughts cannot sustain them. The greater your creation, the more powerless you are.

I have seen people collapse deeply under the avalanche of uncontrolled thoughts that besiege them without stopping. When the confusion reaches this point, the only thing I can advise the person is to breathe consciously with the abdomen, because inflating and deflating the belly while breathing activates the diaphragm which is responsible for calming. Being aware of this breathing movement captures the attention of the mind and stops thoughts from firing.
But the “work” must be done before this happens, because this effect of loss of control occurs when you don’t put a stop to the thoughts that keep coming. It’s like when you don’t take care of fear and it turns into panic.

¿Cómo definir el éxito? Diría que te sientes satisfecho dentro del corazón de haber hecho o pensado algo bueno.

PUNTOS: El éxito en tus pensamientos se logra cuando los pensamientos que creas son poderosos. Aquellos que crean muchos pensamientos no pueden sostenerlos. Cuanto mayor es tu creación, más impotente eres.

He visto a personas derrumbarse profundamente bajo el alud de pensamientos incontrolados que los asedian sin cesar. Cuando el desbarajuste llega hasta este punto, lo único que le puedo aconsejar a la persona es respirar conscientemente con el abdomen, porque inflar y deshinchar la barriga mientras se respira activa el diafragma que es el encargado de calmar. Estar consciente de ese movimiento respiratorio capta la atención de la mente y deja de disparar pensamientos.
Pero el «trabajo» debe hacerse antes de que esto ocurra, porque este efecto de descontrol sucede cuando no se pone un punto y final a los pensamientos que van viniendo. Es como cuando no se cuida el miedo y éste se transforma en pánico.