Seu i respira//Sit and breathe//Siéntate y respira

Si en algun moment et sents desubicat, com fora de lloc degut a haver-te succeït moltes coses inesperades amb les que no comptaves.., si t’ho pots permetre.., surt a fer un vol per la natura; connecta’t amb tots els sons que hi sentis; refresca’t amb l’aire pur, la brisa suau que ho envolta tot amb flaires diferents. Seu i respira conscientment una estona, i, veuràs com tots els problemes es dissipen, i, fins i tot, potser ja no et semblaran «problemes» sinó oportunitats. Si no pots sortir a la natura.., fes una immersió interna en el millor paisatge que recordis. Si no hi pots anar, allò vindrà a tu amb els mateixos beneficis.
If at any point you feel disoriented, as if you are out of place because of a series of unexpected events you hadn’t counted on.., and if you are able to.., go out for a stroll in nature; connect with all the sounds you hear; refresh yourself with the pure air, the gentle breeze which carries a variety of scents. Sit and breathe consciously for a while, and, you will see your problems dissipate, they might even, stop seeming like “problems” altogether, becoming opportunities instead. If you cannot get out into nature.., immerse yourself internally in the most beautiful landscape you can recall. Even if you cannot physically go there, that place will come to you, bringing all the same benefits.
Si en algún momento te sientes desubicado, como fuera de lugar debido a haberte sucedido muchas cosas inesperadas con las que no contabas.., si puedes permitírtelo.., sal a dar una vuelta por la naturaleza; conéctate con todos los sonidos que oigas; refréscate con el aire puro, la brisa suave que lo rodea todo con aromas diferentes. Siéntate y respira conscientemente un rato, y, verás cómo todos los problemas se disipan, e, incluso, quizás ya no te parezcan «problemas» sino oportunidades. Si no puedes salir a la naturaleza.., haz una inmersión interna en el mejor paisaje que recuerdes. Si no puedes ir, esto vendrá a ti con los mismos beneficios.